Nevetni, hogy átadja magát: nevetés terápia



Nevetéses kezelés

A klasszikus jóga hagyományban úgy tűnik, hogy a nevetés nem számít. Ma nevetés terápiáról beszélünk. A "nevetés jóga" olyan tevékenységet jelent, amely egyesíti a jóga, a nyújtás és néhány játék- és nevetésgyakorlat mélyebb légzési gyakorlatait.

Miért nevetsz hamisan? A spontán nevetés túl kevés, néhány másodpercig tart. Nevetnünk kell tovább. És mindenekelőtt a diafragma és a köldök nevetésére. Ez nem mindig így van, mert néha ilyen módon nevetünk nem alkalmas arra a helyzetre, amelyben találjuk magunkat. Ahhoz, hogy élvezze a nevetés előnyeit, hangosan nevetni kell.

A nevetéses kezelés ajánlott anti-stressz és antidepresszánsként. Javítja a légzési funkciókat, a hasi funkciókat, az önbecsülést és a társadalmi kapcsolatokat. Erősíti az immunrendszert és küzd az arterioszklerózis és a szívproblémák ellen. Ezért a folyamatos nevetés egy sor orvosi és társadalmi juttatást foglal magában, amelyek nélkülözhetetlenek a mindennapi élet minden területén.

Hála a nevetés jógájának, amely a világ minden részén rendkívül sikeres, a társadalmi pszichológia új ága megismerkedik és új beavatkozási területek születnek az egyének és társadalmi csoportok megelőzésére és gondozására, beavatkozva az életminőségre.

Madan Kataria és nevetés terápia

1995 márciusában, amikor Dr. Madan Kataria, egy bombayi sokéves tapasztalattal rendelkező zselotológus, ír egy cikket egy speciális orvosi folyóiratra, miután elvégezte a nevetés előnyeinek kutatását. A nevetés csak jó, tudod, és semmi sem tiltakozik.

De Kataria rájön, hogy nagyon kevesen nevettek, úgyhogy úgy dönt, hogy nevet csoportot szervez, és elkezdi tanulmányozni az elméletét. Négy másik kollégával találja magát, és tíz napig vicceket mondanak egymásnak. Egy idő után a viccek, mint a nevetés, elfogynak.

A dott. Mindenesetre Kataria következik: ha nevetni akarsz, akár úgy tesz, mintha úgy tennéd, hogy a test nem tesz különbséget egy igaz és hamis nevetés között . Tehát elkezdjük a nevetést mint gyakorlást . Ötven embert hoz össze, néhány játékkal kísérletezik, és megjegyzi, hogy még hamis vagy indukált nevetés is fertőző, és hamarosan a nevetés igazi ízévé válik.

A dott. Kataria a jóga és a pranayama (lélegzetvezérlés és a jóga negyedik szakasza) gyakorlója, így nevet és lélegzetet vesz fel. Így érzékeli a nevetés terápia előnyeit.

Az alapvető pont nyilván a lélegzet . A tüdőt jól kell tölteni. Kataria szerint betegünk, mert kicsit és rosszul lélegezünk. A nevetés segít a légzésben a membránnal . A mély lélegzet a mozdulatok sorozatát összekapcsolja a karokkal.

Kataria az úgynevezett nevetés klubot, a "nevetés klubot" alkotja, amelyben saját módszert tanít a nevetésre és az illeszkedésre. Bárki nevethet, nincs szükség okra. A csoportokban nevetünk, mint a testmozgás formáját, és hamarosan a nevetés valóra válik.

Tudjon meg többet a nevetés jóga eredetéről, gyakorlatáról és előnyeiről

Előző Cikk

Vipassana, a betekintés meditációja: a technika

Vipassana, a betekintés meditációja: a technika

A pihenőnapok csodálatos lehetőséget jelentenek magunknak: a hétköznapi életből eljutunk - néha fizikailag is -, és elkötelezzük magunkat azzal, amit a legjobban szeretünk. Van egy ritka és értékes barátunk ... idő! Ne hagyd menekülni anélkül, hogy értelmes lenne! Ma szeretnénk felajánlani Önnek az ősi eredetű meditációs technikát, amelyben megérdemelheti a megérdemelt ünnepeket: a mély látás meditációt (vipassana). Nézzük meg együtt! Vipassana: ősi és...

Következő Cikk

D-vitamint tartalmazó élelmiszerek

D-vitamint tartalmazó élelmiszerek

A D-vitamin, amely az immunrendszer és a csontok számára hasznos, napsugárzással vagy táplálkozással nyerhető. Fedezze fel a D-vitaminban leggazdagabb ételeket A D-vitamin nagyon fontos vitamin az egész test számára, mert segít megvédeni a csontokat és erősíti az immunrendszert . Nézzük meg jobban. A D-vitamin tulajd...