A banán kalóriái
A banánban található kalória 100 g-ra 89 kcal / 372 kj.
A banán tápértékei
A banánok káliumban és vitaminokban gazdag gyümölcsök, nagyon hasznosak a folyadékok és tápanyagok tartalékainak helyreállításához.
A termék 100 grammjában megtalálható:
- Víz 76, 8 g
- Szénhidrátok 15, 4 g
- Cukor 12, 8 g
- Fehérjék 1, 2 g
- Zsír 0, 3 g
- Koleszterin 0 g
- Teljes szál 1, 8 g
- Foszfor 28 mg
- Kálium 350 mg
- Nátrium 1 mg
- Vas 0, 8 mg
- 7 mg kalcium
- B1-vitamin 0, 06 mg
- B2-vitamin 0, 06 mg
- B3-vitamin 0, 7 mg
- A-vitamin 45 µg
- C-vitamin 16 mg
Jó tulajdonságok
A banán olyan gyümölcse, amely a gyomorhoz kötődik, és hasznos a magas vérnyomás és az immunrendszer egészsége ellen.
A káliumban gazdag, magas vérnyomás- és vesebetegségekben, szívrohamokban és stroke-ban használatos banán B-vitaminokat is tartalmaz, amelyek hasznosak a körmök, a bőr és a haj egészségére.
Különösen a B6-vitamin, triptofán és magnézium hatására stimulálja a szervezetet szerotonin előállítására.
Végül a banánok hasznosak anémia, bél-tranzit és idegrendszer esetében is.
