A magnézium egy olyan kiegészítés, amely kedves számunkra, mivel több funkciót lát el, és segít a testünk számára. Az ásványi sóit a fizikai aktivitás, különösen a meleg hőmérséklet, a nagy izzadás miatt hiányos .

Segít szabályozni az alvás ébresztési ciklusait , energiaellátást biztosít azokban az időszakokban, amikor könnyen kimerülhet a kimerültség, az aszténia . Úgy tűnik, hogy a magnézium segíthet a vérnyomás szabályozásában .

A magnézium valójában egy olyan kiegyensúlyozó szer, amely hipotenzió esetén növeli a nyomást, és magas vérnyomás esetén szabályozza és csökkenti a nyomást, mert előnyben részesíti a nátrium diurézissel történő eliminációját .

Néhány közelmúltbeli tanulmány rámutatott arra, hogy a magnézium a normál napi szükségletnél magasabb dózisokban képes csökkenteni a hipertóniás betegek nyomását néhány mg higany-egységgel.

Hatósága nem hasonlítható össze egy adott gyógyszeréval, de a korai stádiumban vagy a menopausa előtti nőknél tüneteket mutató betegek hasznos megoldás lehetnek.

Magas vérnyomás esetén gyakran diuretikumot írnak elő, amelynek mellékhatása a nagy magnéziumdózisok kiürítése a szervezetből. Ez a kutya, aki harapja a farkát, ugye? Mert ily módon ellensúlyozni fogjuk azokat a nyomelemeket is, amelyek ehelyett a sürgető egyensúly érdekében járhatnak el.

Mindig fontos megvizsgálni a hirtelen változásokat kiváltó okokat , mert néha a stressz körülményei másfajta megközelítést igényelnek .

Ezért igyekszünk minél több részletet adni az orvosnak, hogy a diagnózis pontos legyen és a gondoskodás megtörténjen. A magnézium bevitele például nagyon hasznos lehet, mivel az izomzat (és a szív izom) pihentető gyógyszere az edények rugalmasításához, a pszichofizikai jóllét központi idegrendszerünkhöz való eljuttatásához.

Mennyi magnéziumot kell bevenni

A magnézium, amint azt már említettük, számos funkciót hajt végre, ezért feltételezését az igényeknek megfelelően kell kialakítani. Az orvos meghatározza az adagokat és ellenőrzi a megfelelő adagolást. Általában tudjuk, hogy az ajánlott napi adag 400 mg-os férfiaknál, akkor ha intenzív sporttevékenységet végez, nagyobb dózis lesz.

Magnéziumhiány

Milyen jeleket mutatnak a magnézium hiánya? A görcsök és az izomgörcsök, a hangulatváltozások, az ingerlékenység, a hányinger, az étvágytalanság, a fáradtság, a gyengeség, az alvás zavara tünetek, amelyek riasztócsengést kapcsolhatnak be, és jelzik a magnézium-kiegészítés szükségességét.

Mivel normális, hogy testünk időnként szüksége van erre a fontos elemre, megtanuljuk megismerni és használni. Nincs ellenjavallata, és többletünk esetén a szervezet nagyon gyorsan megszünteti mind a belek, mind a viarenale által . Másrészt ügyeljen arra, hogy ne használja vissza a veseelégtelenséget, és minden esetben az orvos a fő kapcsolattartó pontunk!