Az egészséges életmódnak elsőbbséget kell élveznie!
Az elmúlt évben Európa erőteljesen növelte az elhízás mértékét, különösen a gyermekkori és a fizikai inaktivitást, eddig 10 európai felnőtt közül öt nem mozog egyáltalán, és Olaszországban 10 felnőtt közül 6 kijelentette, hogy nem mozognak és nem végeznek tevékenységet sport vagy minden olyan tevékenység, amely bizonyos mozgást igényel.
Olaszország legalább az első, de a második a gyermekkori elhízás százalékában, 30% -a 3-10 éves korú embereknek túlsúlyosak vagy akár elhízásban vannak, ez azt jelenti, hogy a 10 gyermek közül 3 nem alkalmas, de már a kis fizikai egészségű élet előjátékához .
Ebben az általánosan nem túl megnyugtató keretben emlékeznünk kell arra, hogy azok a gyermekek, akik már túlsúlyos vagy elhízott jeleit mutatják, felnőttek lesznek, akik állandóan küzdenek a súlyukkal és az ezzel összefüggő betegségek nagyobb kockázatával:
> 2. típusú cukorbetegség
> Szív- és érrendszeri betegségek
> Csont degeneráció
> Neurológiai problémák
Végül, de természetesen nem kevésbé fontos, érzelmi jellegű problémák merülhetnek fel, amelyek a tanulmányok szerint kapcsolódnak ehhez a folyamatos küzdelemhez saját testével, amely a legnagyobb ellenség, mint szövetséges.
Az egészséges életmód összetevői
Az utóbbi években ugyanakkor igaz az is, hogy a határozottan változó kurzusra irányuló kezdeményezések nőttek, ezáltal egészségesebb, aktívabb és informatívabb életmódot támogatva; amikor az életmódbeli változásokról beszélünk:
> Az egészségesebb étrend (kis adagok, a sütés megakadályozása és túlságosan nehéz ételízesítők, több gyümölcs és zöldség behelyezése;
> Aktívabb élet (legalább 30 perc a fizikai aktivitás napján, valamint egy egyszerű séta, maradjon szabadban, és néhányszor hagyja fel a gép használatát)
> Igyál sok vizet (a víz az egészséges életmód alapvető pontja, mivel ez az első összetevő, amire testünknek szüksége van, képes arra, hogy elpusztítsuk a méreganyagokat, hidratáljuk magunkat és tartsuk bőrünket és szerveinket egészséges és fiatal )
> Tudatosság (azaz több információ arról, hogy mit eszünk, hogyan mozogunk, hogyan csináljuk a bevásárlást, és miért ne is, hogyan is szervezzük meg a hétet, hogy jobban meg tudjunk enni, mozogni és minden tevékenységünket megtenni).
Emiatt november 15-től van egy szép szabad kezdeményezés, amely mindannyiunkat segít, sőt, egy narancssárga furgon fog futni egész Európában, amely ingyenes táplálkozási látogatásokat, jógaórákat és meditációkat kínál .
Olvassa el a gyermekek túlsúlyát, hogyan kell kezelni >>
