A cinkhiány függhet a gyenge ásványi abszorpciótól vagy akár az alkoholizmustól, és a csontok, a haj, a bőr és a körmök gyengüléséhez vezethet. Nézzük meg, hogyan lehet gyógyítani.

A cinkhiány következményei között az alopecia

A cinkhiány tünetei

A cink ajánlott napi bevitele kb. 12, 5 mg. A test belsejében a cink a csontok, a fogak és a körmök részévé válik; a bőrben, a májban, az izmokban és a hajban is megtalálható.

A cinket a szem néhány részében, a prosztatában, a spermiumokban és a fehérvérsejtekben is elhelyezik. Ez a mikroelem elengedhetetlen a test megfelelő növekedéséhez és a normális immunválasz biztosításához. A cinkhiányos tünetek a következők lehetnek: a bőr megváltozása, mint például a striák és a körmök (fehér foltok) , a kapilláris törékenység és az alopecia; fáradtság, étvágytalanság, sebek lassú gyógyulása, csökkent immunválasz, fertőzésekre való hajlam, csökkent ízérzékenység és éjszakai vakság .

Az erős cinkhiány hipogonadizmust, vagy a petefészkek és a herék nem megfelelő működését okozhatja, és ha a magzati vagy növekedési időszak alatt bekövetkezik, akkor a törés, a fejlődés lassulása vagy a szexuális érettség késleltetése. Még a cink kis hiányosságai is a szexuális érdeklődés csökkenését, a sperma és az impotencia alacsonyabb koncentrációját eredményezik.

A cinkhiány okai

A cinkhiány oka más lehet. Először is függhetnek a nem megfelelő vagy rossz abszorpciótól, amely gyakran előfordul a krónikus alkoholizmus esetében, mivel az alkohol kiszorítja a májban lerakódott cinket, és kiküszöböli azt a vizeletben, vagy az idős korban.

A cinkhiány leggyakoribb oka azonban az étrendben található : a vas, a réz, a kalcium és a nyers gabonafélék csökkenthetik a cink, valamint a kazein, a tejfehérje mennyiségét.

A cink abszorpciója a bélben szintén gátolható a fitátok és a gabonafélékben található rostok és a magas kalciumbevitel által. A drogokat sem szabad alábecsülni: ezért figyelmet kell fordítani az antidepresszánsokra, a diuretikumokra és a kortikoszteroidokra, amelyek csökkentik a szintjüket. A cigarettafüst ugyancsak a cink ellensége: olyan anyagot állít elő, amelyet kadmiumnak neveznek, ami mérgező ásványi anyag, amely zavarja a szervezet cinkhasználati képességét.

A cinkhiány a kadmium felhalmozódásához is vezethet: többet megtudhat

Cinkhiány és táplálkozás

A talaj elszegényedése és az élelmiszer-feldolgozás olyan okok, amelyek hozzájárulnak a cink élelmiszer kimerüléséhez. Cinkhiány esetén ezért ajánlatos természetes és ökológiai élelmiszerek kiválasztása.

A cinkben gazdag élelmiszerek: teljes kiőrlésű c élesztő, sörélesztő, korpa, búzacsíra és tökmag. A cink nagy mennyiségben tartalmaz osztriga, marhahús, juh és sertéshús, valamint sajt . A cinkben gazdag egyéb élelmiszerek gomba, kakaó, dió és tojássárgája .