Ha a szervezet hipotenzióban van, azaz alacsonyabb, mint 90/60 mm Hg nyomáson, szédülést, kimerültséget, gyengeséget, koncentrálódási nehézséget, homályos látást, fáradtságot okoz, ájulásig; ez a test válasza, hogy felkészüljön arra, hogy ne használjon több energiát, mint amire szükség van.

Az alacsony vérnyomásért való táplálás ezért magában foglalja az ilyen élelmiszerek bevitelét, mint például a dátumok, az édesgyökér, a kávé vagy a kakaó, amelyek aktív összetevőiknek köszönhetően képesek a glikémiás csepp elkerülésére vagy a vérnyomás szabályozására. Nézzük meg jobban.

Édesgyökér alacsony vérnyomás ellen

Mi az alacsony vérnyomás vagy hipotenzió

Sokan szenvednek alacsony vérnyomástól, különösen forró időszakokban, például nyáron, ahol az artériák lumenje (szakasz) kiterjed.

A vérnyomás az a erő, a tolóerő, amelyet a vér a szisztémás keringés artériáiban gyakorol. Ez a nyomás maximális és minimális paraméterekkel rendelkezik annak biztosítására, hogy minden jól működik.

Ha a szervezet hipotenzióban van, azaz alacsonyabb, mint 90/60 mm Hg nyomáson, szédülést, kimerültséget, gyengeséget, koncentrálódási nehézséget, homályos látást, fáradtságot okoz, ájulásig; ez a test válasza, hogy felkészüljön arra, hogy ne használjon több energiát, mint amire szükség van.

Bár a tünetek nem túl kellemesek, a klinikai kockázati helyzet nem következik be, hanem inkább a biztonság „test intelligenciája”, hogy az energiát kritikus pillanatokban megmentse.

Az alacsony nyomású teljesítmény

Hő esetén a folyadékok és az ásványi sók elvesztésével és az artériák lumenének kiszélesedésével járó bőséges izzadás esetén a következők jelennek meg:

• sok vizet inni

• tartsa meg az ásványi sók mennyiségét az étrendben

• hűvös maradjon, és hideg vízzel mossa le a vasokonstrikciós hatást

A hő mellett az alacsony vérnyomást a glikémiás csökkenés, azaz a vércukorszint csökkentése okozhatja.

Tehát ajánlott, hogy a kritikus pillanatban egy zsákba hozza egy zsákba, amely vízben oldódik. Még jobb, ha a nyelv alatt a gyorsabb asszimilációt végzi.

A barna cukor vagy a teljes cukor jobb, mint a fehér, mert még mindig tartalmaz néhány növényi kivonat ásványi sóját, míg a fehér cukornak csak édes íze van, és nem tartalmaz más hasznos elemeket.

Kiváló a méz támogatása , különösen, ha az iparhoz képest kézműves, mindig nagyobb mennyiségű hatóanyagot és elvet biztosít. Javasoljuk a cukros gyümölcsöket, mint például a dátumokat és a szárított mazsolát.

Sok olyan termék van, amit a természet ad nekünk, hogy segítsen nekünk fenntartani a helyes nyomást.

Először is , az édesgyökér olyan növény, amely segít a vérnyomás modulálásában ; lehetséges, hogy cukorkákban és gyökérbotokban használják, hogy közvetlenül rágjon, még akkor is, ha a legmegfelelőbb és leghatékonyabb forma a tiszta édesgyökérlé. Ez a jogorvoslat hasznos, de nem szabad visszaélni, sőt a glicirizin, a legfontosabb hatóanyaga naponta legfeljebb 0, 5 gramm dózisa.

Más élelmiszerek, amelyek segítik a hatóanyagokat, a kávé, a tea és a kakaó, amelyek elősegítik a nyomás emelkedését. Az alkoholt és a bort nem ajánlják, mert kedveznek a vérerek tágulásának.

Az ásványi sók, különösen a magnézium és a kálium integrációjának fokozása érdekében nagyobb figyelmet fordítunk bizonyos élelmiszerekre. A kálium esetében: különösen szárított sárgabarack, sötét kakaó, fehér bab, burgonya, spenót, sütőtök és cukkini, banán, szárított szőlő és mandula.

A magnézium esetében: zöld leveles zöldségek, keserű csokoládé, mandula, pisztácia, olajos gyümölcs általában, barna rizs és korpa.

A cukkini tulajdonságai és táplálkozási értékei, amelyek alacsony nyomásúak

A tamarind és a karkadè italok (hibiszkusz virágok) kiválóak és hasznosak.

A legalacsonyabb vérnyomás esetén az utolsó tipp a helyes étrendre az, hogy enni könnyű ételeket és talán gyakrabban, előnyben részesítve a zöld leveles gyümölcsök és zöldségek kiválasztását .

Másrészt az ételek ízletesek és fűszernövények és aromás növények. Először és elsősorban a rozmaring: a mediterrán éghajlat e királynőjének használata ízesítő aromaként és megelőző gyógyító célú felhasználásra a növényi területen.

A rozmaring levelekkel készült infúzió a fedelet szorosan zárva tartja a tisanierén, így elkerülhető az értékes illóolajok elpárolgása. Naponta akár 3 csésze iszik. A rozmaringot glicerin macerát formájában is felhasználhatjuk, naponta háromszor 20 csepp.

Tudta ezt

A gyógynövény mezőben más növények segíthetnek a hypotonia esetén.

Adaptogén növények, például eleuterococcus, rodiola rosea, ginseng és guarana. Különböző módjai vannak: csak egy jó gyógynövény-áruházba menjen, és tanácsot kérjen egy képzett gyógynövény-szakembertől.

Például az Eleutherococcus esetében 50 csepp éhgyomorra lehet bevenni reggel legfeljebb három hónapig. Ne vegye be ezeket a termékeket az álmatlanság miatt alvás előtt.

A méhek világából is felhasználhatjuk a természetes zselét és a polleneket, amelyek természetes kiegészítőként jelennek meg, amelyek remineralizálják a testet és erősítik az immunrendszert. Előnyben részesítik az étvágyat és a "feltöltést" az alanynak, aki alacsony nyomás esetén fel kell húzni magát és újra elkezdeni.