A tai chi az öregedés titkai közé tartozik
Ha a hosszú élettartamú szövetségeseinket előtérbe helyeznénk, választanánk:
> alvás ;
> meditáció ;
> tudatos légzés és rágás ;
> tai chi chuan.
Ez utóbbit különösen a leginkább hasznos tudományágak közé sorolják a több mint 50-es évek számára (de 60 és 70 és 80, 90 itt még soha nem láttam személyesen), sőt, a tudomány csak tíz éve ismeri el előnyeit. .
Nem azért, mert nem léteztek, hanem azért, mert elképzelhető, hogy ha egy kábítószerrel sikerül elkülöníteni a hatásokat a laboratóriumban, majd tanulmányozom az egyes változókat, hogyan viselkedek olyan módon, ami nem működik helyileg, hanem hatással van az egész szervezetre, elterjedt és regeneráló hatás?
Ha akkor a jógában van nadis és csakrák, a taoista fiziológiában az öt központ, a nyolc pszichés csatorna és a tizenkét meridián van, amelyek a test felszínén futnak, és fizikai módszerekkel nem mutathatók ki.
Taoista értelemben azt mondhatnánk, hogy makromozgásként egy igen felnőtt fázisban a yang olyan energiára utal, amely az emlékezés felé halad. A Tai chi lehetővé teszi e két energiának a "mikrokozmosz" szinten való működését, vagy a testben élő mozgások szerint, amelyek mindig jelen vannak, egymást kiegészítőek, párbeszédek.
A legenda szerint a tai chi chuan egy Taoista erkölcsi halálos áldozat volt, Chang San-feng nevet. Nem azért, hogy a gyakorlatban taoistává válsz, de ...
A tai chi előnyei az idősek számára
A tai chi mozgása parádákban, a törzs forgásában, a koncentrált elme által végrehajtandó kézmozdulatokkal és a tudatos légzéssel van összekapcsolva.
Minden mozdulat harcászati alkalmazást vált ki . Az egyik megnyomja előre, visszahúzza, megnyomja, külön kezeli a kezét, a váll felvételeket szimulálják, ütéseket, rúgásokat és lépéseket tesznek különböző irányokban.
A szelíd mozgalom és a szekvencia megtanulásának szándékai nagyon hasznos összetevők lehetnek azok számára, akik ebben a civilizációban gyakran "hulladéknak" minősülnek, mint "már nem produktív".
Ez a külsõ abszurd nyomás, amelyre a megalázó és elítélhetõ gondolatformák megfelelnek az idõsebbeknek, a tudás és tapasztalat tárolók, a hatvanas évek mészárlásához vezetnek, akik tökéletesen ismerik a fegyverekkel szekvenciákat, alkalmazásokat, formákat . Nyugaton sok is van, és csodálatos látni őket a munkában.
A Tai chi számos előnyt kínál az időseknek, ezért
Gyakorlati szinten a rendszeresen gyakorolt fegyelem csökkenti a vérnyomást, lelassítja a légzési ritmust és általános relaxációs állapotot generál.
Az idősek a személyes biztonságban, az ízületek rugalmasságában, a hangulatban, a szellem készségében és könnyedségében élnek. Továbbá, a másokkal való gyakorlás valódi formája a megosztásnak, az ember nem érzi magát elszigeteltnek, az aggregáció pillanatai szaporodnak.
Végül a test kiegyensúlyozottabb, és ez jelentősen csökkenti az esés és a lehetséges csonttörések kockázatát, például a combcsontot érintő kockázatokat .
Amikor egy idős ember esik, más következményekkel járhat a félelem (ami a veséket érinti), például a szívinfarktus, a szívinfarktus, a magas vérnyomás emelkedett epizódjai . Az életkorban a csontok törékenyek, a véredények eltömődnek, és a test elveszti a rugalmasságát. A tai chi-val az emberek finoman közelednek ezekhez a jelenségekhez, amelyek hosszú ideig életben vannak. Erős hatással van a menopauza és a kapcsolódó rendellenességekre is.
Tudja meg, hogy ki a tai chi chuan mester, és mit csinál
Tai chi, tudomány, öregedés
A Thaichung-i Kínai Orvostudományi Egyetem Kórházának neuropszichiátriai osztályának a közelmúltban végzett kutatását a gyakorlatban az egyes őssejtekre, a CD34 + -ra gyakorolt hatással végezték, amely részt vesz a sejtek önmegújulásában, differenciálódásában és proliferációjában.
A kutatócsoport, Shinn-Zong Lin irányítása alatt, 25 éven aluli önkéntesek csoportját toborozta, majd véletlenszerűen három csoportba osztották, akiket felkérték, hogy gyakorolják a Tai Chi-t, séta gyorsan vagy nem. nincs testmozgás. A tanulmány egy évig tartott, és a fiatalító eredményei hihetetlenül magasabbak voltak a kínai energia torna tanulmányozására szánt első csoportban. A tanulmányt közzétették, és hozzáadják az Egyesült Államokban, az Egyesült Királyságban, Ausztráliában és Koreában végzett legújabb kutatásokhoz.
Jelenleg a már elvégzett kutatás kimutatta, hogy a tai chi pozitívan befolyásolja a szívelégtelenséget, enyhe vagy közepesen súlyos Parkinson- kórban szenvedő betegeknél, fibromyalgia és osteoarthritis esetén, 2. típusú diabétesz és osteoporosis esetén.
