Jóga készítsen tavasszal

A tavasz már elkezd szelídnek tűnni, a legmelegebb napsugarakban, a virágzó virágokban, a napokat befektető fényben.

Azt mutatja, és elrejti, még mindig arra vár, hogy minden színben és illatban felrobbanjon a sugárzó szépség teljességében. És mégis úgy érezzük, hogy a levegőben, valamilyen allergiás tüsszentésben vagy az édes indolenciában, hogy a nap minden napján a napsütés első meleg napsugarait élvezheti.

Élvezzük a természet felébredését is, de a lustaság megszűnését: itt van néhány aszán, amely a tavasszal szembesül brio !

Jóga a szabadban!

Először is, a nyár megérkezésével végül visszatérhetünk a falakra a gyakorlatba: ha nem túl késő este vagy túl korán reggel, élvezheted a természetben vagy egy kicsit jógát . városi park. Nem értékeljük alábecsüljük ezt a lehetőséget a stressz egyszerű orvoslásaként és kiváltságos környezetként az asánáink számára!

Kezdetben megemlítettük a korszakra jellemző lustaságot, amely elbocsáthat minket és elvonhat minket a mindennapi tevékenységeinkből, beleértve a jógát is. Nos, ha az ütem meglazítása biztosan egészséges lehet, a munka és a családi kötelességek elkerülése, vagy a gyakorlat elhagyása messze nem kívánatos.

Szóval, szőnyeg a vállán, menjünk a zöld jóga sarokba!

Depresszió tavasszal: a gyakorlatok a harcban

Asana scaccia-pigrizia

Milyen pozíciókat szeretne tavasszal? Ha Ön is a "dolce far niente" mozgalom exponensei, azonnal elkezdjük a lustaság söpörését egy sor üdvözléssel a napra . Erőteljes, élénkítő, élettel teli!

Ezután folytatjuk néhány állandó aszánával, hogy erősítsük a lábunkat, és teljes mértékben feltöltjük a kapcsolatot a földdel:

Virabhadrasana I

Virabhadrasana II

Ezután folytatjuk a Trikonasana-t, a háromszög helyzetét, minden változatában:

Trikonasana 1. változat

Trikonasana 2. változat

Trikonasana variáns 3

Ha úgy érzi, hogy ez az időszak tele van fáradtsággal, akkor meghívjuk Önt, hogy üdvözöljük és támogassuk azt: mi a jobb pozíció, mint a Savasana (a test helyzete), hogy feltöltse a belső akkumulátort?

Talán átölelte a napot vagy egy fa árnyékát, élvezze a hosszú kikapcsolódást : hagyja abba magát, hogy teljesen újra energikusabb legyen, mint valaha!