A stressz szó sokféle ingerre utal. A valóságban a stresszt nem egy külső inger határozza meg, hanem az ingerre adott belső, specifikus és személyes válasz.

Azoknál a helyzeteknél, amelyeknek némelyiknek nincs negatív következménye, mások számára a szorongás és a feszültség forrása lehet, ami álmatlanságot is okoz.

Különböző típusok és feszültségszintek különböztethetők meg.

Az illóolajok az idegrendszerrel való közvetlen kölcsönhatás jellemzői miatt azokhoz a természetes jogorvoslatokhoz tartoznak, amelyek stressz és szorongás esetén hatékonyak.

A stressz típusai és a pihentető illóolajok

5 fő fajtát különböztetünk meg :

1. A környezetszennyezés okozta stressz: zajszennyezés, szűk és szennyezett környezet, a helyiségek gyenge megvilágítása és szellőzése, gyenge építőanyagok, amelyek kémiai anyagokat bocsátanak ki;
2. az élelmiszer-szennyezés következtében fellépő stressz: junk food, koffein, cukrok, alkohol, feldolgozott élelmiszer, tartósított és ipari termelés;
3. stressz a fizikai pihenés hiánya miatt: alvás és pihenés hiánya, túlzott sporttevékenység vagy megfelelő fizikai aktivitás hiánya;
4. túlzott mentális túlterhelés okozta stressz: aggodalom, ülő munka, munkahelyi aggodalmak vagy pénzügyi problémák;
5. stressz érzelmi helyzetek miatt: kapcsolati problémák, magány, elszigeteltség, érzelmi bezárások, harag, idegesség, szomorúság, depresszió.

Az ilyen típusú feszültségek mindegyikéhez illeszkedő illóolajok kombinálhatók speciális kiegyensúlyozó tulajdonságokkal .

Az erősség visszanyeréséhez fedezze fel az energizáló illóolajokat is

Alapvető pihentető olajok a környezeti okok miatt a stresszhez

A környezeti okokból származó stresszhelyzetek nyugtatására használatos illóolajok a következők:

• bergamot illóolaj ;

• muskátli illóolaj;

• cédrus illóolaj .

Alapvető pihentető olajok a kémiai okok miatt a stresszhez

Az illóolajok, amelyek lehetővé teszik, hogy újra kiegyensúlyozzák a testet, miután az ilyen típusú stressz alá került, a következők:

• levendula illóolaj ;

• muskátli illóolaj ;

• zsálya illóolaj.

Pihentető illóolajok fizikai okok miatt a stresszhez

Abban az esetben, ha a fizikai részt különösen a stressz érinti, az alábbi illóolajok kombinálhatók:

• kamilla illóolaj ;

• levendula illóolaj;

• bergamot illóolaj .

Relaxáló illóolajok a mentális stresszhez

A mentális szint túlmunka a többi szintre hatással van. Az elme megnyugtatásához kombinálhatja az illóolajokat:

• muskátli illóolaj ;

• levendula illóolaj ;

• bergamot illóolaj.

Pihentető illóolajok az érzelmi stresszért

Talán ez a leggyakoribb és az, amely a legtöbbet használja az illóolajok használatából:

• kamilla illóolaj;

• levendula illóolaj ;

• neroli illóolaj ;

• szantálfa illóolaj .

Relaxáló illóolaj keverékek használata

Minden egyes olaj esetében 3–5 csepp hígíthat egy aromaterápiás diffúzorban . Az illóolaj használata előtt mindig ajánlott az illatérzet reakciójának vizsgálata : belélegzés, enyhén és távolról egy csepp illóolaj egy zsebkendőn, lehetővé teszi, hogy észlelje személyes reakcióját az adott aromára.