Minden a természetben követi saját ritmusát, pontos ciklusait, majdnem tökéletes egyensúlyban. Az emberek a természeti környezetektől mentesen fejlődtek ki, majdnem elfelejtették, de minden nő tudja, hogy ez nem így van: az életciklust, a serdülőkortól a felnőttkorig, a terhességet és a menopauzát, nagy természeti törvények szabályozzák, amelyekből nem hagyhatjuk figyelmen kívül.
Sok betegség a természetes egyensúlyból való eltávolításból ered.
Itt a naturopathia a legértékesebb tanács a nők számára.
természetgyógyászati
A régi gyógyszerek és új felfedezések modern értelmezése, a bölcsesség, a technikák és a természetes jogorvoslatok kombinációja. Ez a természetgyógyászat, a távoli gyökerekkel rendelkező fegyelem, amelyet ma már az Egészségügyi Világszervezet (WHO) elismert. A természetgyógyászat oktatja és segíti az emberi testet a természetes egyensúly és a jólét minden szintjén: test-mind-szellem.
Női egészség
A nő teste követi a saját ritmusait, összhangban a természettel, az évszakokkal, a holdral. Van egy finom hormonális szabályozás, amelyet az agyban elhelyezett " mély bölcsesség" vezérel, ahol érzelmek és kémiai impulzusok, ösztönök, külső ingerek és belső szervek jelei konvergálnak.
Az étkezés fontos szerepet játszhat abban, hogy egy nő egészségi állapotát kondicionálják: túl sok vagy túl kevés étkezés is okozhat változásokat a menstruációs ciklusban.
Mindezekkel ellentétes, vagy nem valóságos elismerés többé-kevésbé komoly egyensúlyhiányhoz és kellemetlenségekhez vezethet.
Tanácsok a naturopathiában élő nők számára
A naturopathiában a nőknek nyújtott tanácsok egy közös alapból indulnak ki: a testünk, a természetes ritmusok és szükségleteik felismerése.
A lehető legjobban összefoglalni és egyszerűsíteni szeretnénk a nők egészségének alapvető témáit négy fő érdeklődési területen: a ciklus, a termékenység, a menopauza és a súly . A természetgyógyászat mindegyikéhez tanácsot ad. Nézzük meg őket együtt.
Ciklus tippek
- A hormonális egyensúly helyreállítása: nyomelemek (cink-réz), málna rügy-származék; növényi fitoösztrogének (szója, lóhere, zsálya, cimicifuga), növényszerű növények (agnocasto, dioscorea), körömvirág és artemisia
- Az inzulin egyensúlyhiányának kiegyensúlyozása a kiegyensúlyozott étrend révén
- Kiegészítők : A, E és B6 vitaminok, algák (klamat, spirulina)
- Hidroterápia : tömöríti
- A stressz kezelésére szolgáló képzeletbeli feszültség vagy pszicho-testes technikák.
Termékenység tanácsadás
A nő teste "fogva" a fogantatáshoz : a zsír tartalékai (a nagyon gyűlölt "csapágyak") a terhességre szolgálnak, a menstruációs ciklus eltűnik túlzott fogyás esetén. Gyakran a fogantatáshoz nem kívánatos, vagy eredmény nélkül keresik a dühöt, a legtöbb esetben a probléma nem kapcsolódik súlyos betegségekhez, hanem egy hormonális egyensúlyhiányhoz, amely pszichológiai, környezeti és táplálkozási okokkal járhat.
Az első tanács az, hogy forduljunk magunkhoz és saját ciklusaihoz, megfigyeljük és megértsük a nőiességét és szexualitását . Termopátiás tanácsok a termékenységre: fitoterápia vörös lóhere, lenmagolaj, Damiana, Rubus ulmifolius (szederfa); magnézium-kiegészítés.
A damiana összes tulajdonságát és ellenjavallatát felfedezheti
Tippek a menopauza számára
A menopauza a nők nagy átalakulásának ideje: a test változatlanul változik. Megérkezünk a létezés új szakaszába, ami természetes, ami szintén nagy lehetőségeket teremt . A naturopathia azt javasolja, hogy ne ellenezzék ezt a fázist, hanem hogy készen álljanak és készen álljanak rá. A gyakorlatban itt van néhány élelmiszer tipp: teljes kiőrlésű gabona, hüvelyesek, friss zöldségek, piros gyümölcsök, szója (a női ösztrogénekhez hasonló fitohormonok); friss élelmiszerek, nem tartósítva, adalékanyagok nélkül; fehérjék, különösen zöldségek (szója, lupin ); növényi zsírok, előnyben részesítve az extra szűz olívaolajat. Általános tanácsok : kellemes és mindennapi fizikai tevékenységet, új kreatív és izgalmas tevékenységeket szentel.
A lupin tulajdonságai, kalóriái és tápértékei
Tömeg tippek
A naturopathia szerint az egyetlen módja annak, hogy a testbe csak azt tudjuk behozni, amire valójában szüksége van. A testnek kis mennyiségű ételre van szüksége. Mindenki megtalálja a megfelelő összeget, amikor az étkezés során úgy érzi, hogy már nem éhes: kevésbé nehéz, mint amilyennek látszik. Meg kell képeznünk a tudatosságunkat, helyre kell állítanunk a bizalmat azokkal a jelekkel, amelyeket a testünk küld nekünk, és mondjuk igen és nem pontos.
SI - ÉLELMISZER : Friss, szezonális teljes kiőrlésű gabona, hüvelyesek, zöldségek és ökológiai gyümölcsök; az adalékanyagok nélkül nem tárolt élelmiszerek; fehérjék, különösen a zöldségek vagy a fehér hús és a kék hal; növényi zsírok, amelyek az extra szűz olívaolajat részesítik előnyben, előnyben részesítve az élelmiszerek sokféleségét .
IGEN - TEVÉKENYSÉGEK : Egyél a főételeken, ahol minden étkezés során fehérjét vezetnek be, és esetleg 2 könnyű harapnivalót adnak hozzá; van egy kiadós reggeli, egy jelentős ebéd, egy könnyű vacsora; ne szedje ki az étkezést; kellemes napi fizikai tevékenységet végez ; nagyon lassan enni, minden falatot kóstolni; igyon sok vizet az étkezések között (hogy ne lelassítsa az emésztést); élni a szenvedélyeit, keresse meg az újdonságokat az életedben.
NEM - ÉLELMISZER : Finomított fehércukor, finomszálas finomított szemek, rágcsálnivalók és minden csomagolt és előfőzött termék, vegyi anyagok, telített állati zsírok (vaj, szalonna és hasonlók) hozzáadásával, só.
NEM - TEVÉKENYSÉG : ülő élet, szokások, túlzott programozás, átfedő kötelezettségvállalások, lapos és monoton élet.
