a pranayamának a szervezet számára lélegzett előnyei sok: fedezzük fel.

Pranayama légzés és oxigén energiává

Az étel lényege. Gondolj, mikor nyugodtan eszik, sietség nélkül. Ha mindent megkóstol, és nem rágja túl gyorsan. Képzeld el, hogy ugyanezt csinálod a levegővel. Emelje fel azt a képet, amely az idők során a levegőt kóstolja meg anélkül, hogy megállna volna, hogy meghallgassa Önt.

A Pranayama lélegzése ebben az egzisztenciális irányban vezet, hogy a légzés tudatos cselekedetté váljon, ugyanakkor igaz, hogy egyidejűleg az egész szervezet regenerálódik. Elég lényeges tényből indulni: a levegő táplálja a szervezet sejtjeit. Normál belégzés esetén körülbelül 500 cm3-et veszünk.

A mély belégzés során a levegő felszívódása körülbelül hatszor nagyobb és 3000 cm3 . Ezek az adatok már magukért beszélnek, de még mindig látjuk, hogy a pranayama konkrét előnyei lélegeznek az egyes szervekre és rendszerekre.

3 jóga légzési technikák: itt van, hogyan kell őket megtenni

A pranayama légzésének előnyei

Azáltal, hogy a tüdő minden területén elősegíti a vérkeringést, még a pulmonáris apillákban is, amelyeket alig befolyásolnak a másodlagos légzés, a pranayama elősegíti a pulmonáris alveolák tágulását és a nyomásnövekedést, ami ennek következtében javítja az életképességet .

Körülbelül 20 perc próaiáma gyakorlat (a pravava-japa meditációval együtt, az OM szótaggal együtt) után az impulzusok lelassulnak , a vérnyomás csökken , a bőr elektromos ellenállása növekszik (ez azt jelzi, hogy ez a feltétel) mentális nyugalom az elektroencepalográfon keresztül) .

A Pranayama megkönnyíti a toxinok eltávolítását, javítja a vér és a nyirokrendszer keringését, optimalizálja a vesék szűrő hatását, hangot ad az idegrendszernek, pozitívan hat a memóriára, segíti az emésztést, mentes a negatív gondolatoktól, a kötődésektől és a félelemtől, hogy immobilizálja a szándékosan tisztítja a nadiszokat .

Nem elég? Íme a pranayama légzésének több előnye: serkenti a lépet, kiegyensúlyozza a mirigyrendszert, erősíti az immunrendszert .

Fedezze fel a jóga és a pranayama előnyeit a szomorúság ellen

I kép | Ron Sombilon