A melegebb hónapokban a fiziológiai artériás nyomás csökken . Még a magas vérnyomású emberek is, akik az ellenkező problémát szenvedik, inkább szabályozott vérnyomást mutatnak. Ez azért történik, mert a növekvő hőmérsékleten az artériás edények meghosszabbodnak .
Az alacsony vérnyomás általában nem aggasztó állapot ; a legnagyobb veszély az ájulás következtében bekövetkező esés.
A terhesség első hónapjaiban, amikor a jelenség meglehetősen gyakori, különös figyelmet kell fordítani a véletlen esés kockázatára.
Mit kell enni alacsony vérnyomás esetén?
Vannak olyan ételek és italok, amelyek növelik a vérnyomásszintet, és elősegítik az érszűkületet, és lehet, hogy szinte olyan, mint egy elsősegélynyújtás, ha az alacsony vérnyomás tüneteit érzik .
kávézó
A koffein vérnyomásra gyakorolt hatását széles körben tanulmányozták, és biztosak vagyunk benne, hogy vazokonstrikciót okozva a fogyasztás után a nyomás azonnal emelkedik.
Az, amelyre még mindig kétség merül fel, a hosszú távú hatás ; az e pontra vonatkozó adatok valójában ellentmondásosak.
A kávéhoz, a teahöz és a kakaához hasonlóan az alacsony vérnyomás epizódja is megoldható, köszönhetően az általuk okozott vazokonstrikciós hatásnak .
édesgyökér
Az édesgyökér a glikit hatásának köszönhetően növeli a nyomást. Ez nagyon hasznos lehet hypotonia esetén, de nem szabad túlzásba hozni, mivel mellékhatásokkal járhat .
A glicitin maximális ajánlott napi dózisa 0, 5 gramm, ami körülbelül 5 gramm édesgyökér; ezért fordítson figyelmet az édességekre, a gyökér rúdokra, a gyógyteákra és a tiszta édesgyökérlére, mivel ezt a határértéket meg lehet leküzdeni.
Ezenkívül nem ajánlott a édesgyökér folyamatos és napi használata. A édesgyökér használata a terhesség alatt külön említést érdemel; ebben az esetben a szokásosnál sokkal mérsékeltebb felhasználást kell tennünk; sőt, a glikicina károsíthatja a placentát és elősegítheti a prosztaglandinok növekedését, ezáltal növelve a koraszülés kockázatát.
Hogyan kezelhető a terhesség terhelése?
Egyéb hasznos táplálkozási tanácsok alacsony vérnyomás esetén
A fiziológiásan alacsony nyomás nem korrigálható rendellenesség, ezért nincsenek speciális étrendek, amelyek alacsony vérnyomásra szolgálnak.
Különösen a melegebb évszakokban azonban a megfelelő hidratáció és a tápanyagok helyes bevitele segíthet. A friss szezonális gyümölcsök és zöldségek megfelelő fogyasztása segíti a szervezet számára az összes szükséges folyadékot, ásványi anyagot és vitaminot.
A friss növényi élelmiszerekben gazdag étrend alacsony nyomás esetén hasznos, és éppen ellenkezőleg, magas.
Mi nem enni alacsony vérnyomás esetén
Nincs ellenjavallt élelmiszer az alacsony vérnyomás ellen; azonban ajánlatos az alkohol fogyasztását korlátozni : az alkohol valójában elősegíti a vazodilatációt, és így tovább csökkentheti a vérnyomást.
