Hogy a kert a belső világod: dönthetsz úgy, hogy megműveled, vagy hagyod a csalánkat, felfedezheted, vagy magadban szorosan zárva tartod.
Ebben az összefüggésben a jóga egy jó kertész szerepét vállalja, aki segíti a rendet, a legérzékenyebb hajtások táplálását, a gyomok kioltását.
Ha a lelki virágodat meg akarjuk termeszteni, célszerű tudni, hogyan és miért tegyük erősebbé és csodálatosabbá. Ugyanakkor ugyanolyan fontos megérteni, ha elengedhetetlen az egyes kezelések leállítása és a talaj pihenése . Más szóval, mikor szabad napokat adhatunk a megbízható kertésznek.
Ez a cikk csak ebben az értelemben szeretne adni egy kézben: ha a jóga jó és a gyakorlat fontos, vannak olyan kontextusok, amelyekben inkább a szőnyeget fel kell dobni, és elkerülni?
Jóga? Jobb elkerülni!
Ami a jóga lehetséges kockázatait illeti, egyetértettünk abban, hogy az összes emberi tevékenységhez hasonlóan a gyakorlat is sérüléseket okozhat az esetek többségében, amelyek teljesen elkerülhetők és kisebb mértékűek. A lényeg az, hogy mindig tartsuk fenn a tudatosság szintjét, és alázattal közelítsük a szőnyeget .
A traumákon túl, néhány tanácsot adunk Önnek, hogy útmutatást adjon a szokásos mindennapi élet gyakorlása során. Mikor, vagyis el kell fogadnunk azokat a korlátokat, amelyeket testünk vagy az elménk betölt, és hallgatnunk kell, hogy szükségük van a jóga megbeszéléseinek felfüggesztésére, legalábbis pillanatnyilag.
(Ezek a jelzések a hatha jóga gyakorlatára vonatkoznak, és szükségszerűen általánosak és részlegesek. Ezek nem ideiglenesen érvényesek a többi stílusra, mint a bikram jóga vagy acroyoga, hogy két példát adjanak, mert nagyon különböző világok a hatha-tól).
Sérülések és fizikai betegségek
A fizikai sérülések esetén, különösen ha komoly, helyénvaló lenne lemondani a gyakorlatról annak érdekében , hogy ne súlyosbítsa a már veszélyeztetett képet. A láz egy megkérdőjelezhetőbb állam, mert néhány ember könnyen megérti azt, hogy másoknak hiányzik. Értsd meg, hogy melyik csoporthoz tartozol, és állítsd be megfelelően: ha jól érzed magad, gyakorolj is, különben lefeküdj!
Gyomor és húgyhólyag ... üres!
Általában egy üres húgyhólyaggal dolgozunk, de mindenekelőtt üres gyomorban : a jóga és a nagy ételek igazán boldogtalan pár!
Menstruációs ciklus
Sok tanár a menstruációs ciklus során tanácsot ad a gyakorlatnak : személyes szinten nem értek egyet ezzel a nézettel, mert a menstruációs fájdalom támogatása lehet, kivéve, ha konkrét problémák merülnek fel. Pontosan a pedagógusok közötti nézetkülönbség nevében felhívjuk Önt arra, hogy a menstruáció során mérlegelje pszichofizikai állapotát, hogy megértse, hogy a gyakorlat megfelelő-e vagy sem.
Érzelmi és pszichológiai törékenység
Egy másik kérdés nagyon kényes: ha az ember nagyon megrázkódtatott, ideges, belső szakadt, akkor a jóga ajánlott? Kezdetben és az akadémiából válaszolnék: igen, a gyakorlat segíthet megnyugtatni az elme vizeit, átláthatóságot ad, lélegzetet ad egy elfojtott érzelmi állapotnak. A válasz mélyítése, talán egy óvatos „ függő ”, bölcsebb: az emberi lélek annyira összetett, hogy nem tudunk száraz válaszokat adni.
Egyszer elmondjuk önmagunknak: ha nem érzed magad közeledni a szőnyeghez, ne csináld, nem bűnös érzés. A jóga esetében az "erőszakmentesség" elve elsősorban magára vonatkozik. Különösen akkor, ha a kollektív osztályok és az idegenek egy csoportja gyakorol, bizonyos tartalékot és különös figyelmet szentel az érzelmi törékenységének .
Kövesse az orvos utasításait
Talán ez a pont nyilvánvaló, de szeretnénk hozzáadni a listához: ha orvosa azt tanácsolja a gyakorlat ellen, ne habozzon, hogy kövesse az utasításokat!
Nyilvánvaló, hogy ez a maroknyi tét nem kimeríti az összes lehetséges kétértelmű helyzetet a lecke követésének lehetőségéről. További információért javasoljuk, hogy támaszkodjon a jóga tanáraira és az ő kompetenciájára és érzékenységére.
