A jóga kétségtelenül az elmúlt évek egyik legnépszerűbb tevékenysége. Gyorsan megtalálható a jógaórák, és az ajánlat mindig szélesebb, készen áll arra, hogy megfeleljen az igényeknek.

Sokan vannak a jóga különböző stílusai, amelyek a nyugaton alapították, hatalmas piacot teremtenek, gyakran nagyon messze van a jósi fegyelem ősi és eredeti szellemétől. Elég azt mondani, hogy az Amerikai Egyesült Államokban a "Doga" -ot gyakorolják, azaz "Jóga az Ön és kutyája számára": még a mi barátnőink is részt vehetnek a meditációban és a wellness-tevékenységben.

Úgy tűnik, hogy Berlinben a Beer Yoga trend: egy kis képzelet segítségével meghatározhatjuk ezt az új fegyelmet, mint a millenniumi indiai bölcsesség és a német alkoholos hagyomány közötti kapcsolatot.

Sok különböző megközelítés, annyira furcsa, sok mester, annyi egzotikus kiegészítés, amelyet elengedhetetlenül kínálnak a gyakorlathoz. Egy ilyen tengerben nehéz navigálni, de ez nem jelenti azt, hogy feladnunk kell.

Először meg kell találni egy jó matracot, kényelmes ruhát és egy jó tanárt . Mindig jó, ha óvatosnak tartom a improvizátorokat és a charlatánokat, szükséges a képzett és tanúsított oktatókhoz fordulni, akik tapasztalattal és szakmaisággal, specifikus technikai ismeretekkel rendelkeznek, nemcsak a jóga gyakorlatok, hanem az anatómia és az emberi fiziológia területén is.

A jóga előnyeit a modern nyugati tudomány is bizonyítja. Sok egyetem és különböző nyugati kutatóközpontok igazolják, hogy a jóga elsősorban a szív-érrendszer egészségére gyakorol pozitív hatást.

A jógára jellemző aerob légzési gyakorlatokkal növeli az oxigén áramlását a testben, különösen az agy és a szív felé. Az állandó testmozgás rugalmasabbá teszi a test izmait. A nyújtási gyakorlatok rendszeres gyakorlata segít megőrizni a test és az elme rugalmasságát.

A jóga erősíti az izmok erősségét a has, a fenék, az ágyéki régió és az egész hátsó rész területén. Ezeknek a területeknek a megerősítése garantálja az egyensúlyt, az erőt és többet. Olyan nőnek, aki törődik a jólétével, elengedhetetlen a test ezen területeinek gyakorlása.

A jóga segíthet a menstruációs ciklusból adódó rendellenességek enyhítésében, különösen, ha szabálytalan és különösen fájdalmas. Értékes eszköz lehet a terhes nők számára is, akiket egy képzett oktató követ, aki új szellemben élhet a terhesség idejével, és a munka idején felkészülhet a tudatosságra.

A Harvard Orvostudományi Iskola szerint jó esély van arra is, hogy a jóga segítsen harcolni az osteoporosis, a betegség, amely sok nőt sújt, csontjaik tömegének megváltoztatásával. A csontok, amelyek észrevehetően törékenyebbé válnak és elveszítik a törés utáni erősödést.

Ehhez és sok más tényezőhöz a jóga a világ egyik legnépszerűbb tevékenysége a nők számára . Rengeteg VIP részt vett a napi rutinjában. A híres művészek, mint Madonna, Gwyneth Paltrow és Uma Thurman megnyitották a trendet.

Ma a trend továbbra is széles körben elterjedt a showbiz világban: Alessandra Ambrosio, Bar Refaeli, Miranda Kerr, Jessica Alba és Gisele Bündchen igazi életmód lett.

Szükség van arra, hogy a test egészséges és tonikus legyen, de a stressz elleni küzdelem és a feszültségek kezelése, az átláthatóság és a mentális éberség kialakítása. Nem meglepő, hogy a póker bajnok, Adrienne Rowsome is a jóga gyakorlása mellett tart. Olaszországban is sokan mutatják a jógát népszerűsítő tevékenységet a pszicho-fizikai jóllét kutatásában, mindenekelőtt Laura Marinoni, Paola Maugeri, Giulia Bevilacqua és Martina Colombari.