Az uborka 95% víz. Ennek eredményeként ez egy nagyon hidratáló étel.

Nyáron több hidratálásra van szükségünk, mint az uborka hasznos, hogy garantálja a szervezet számára a megfelelő mennyiségű folyadékot, segítve a vízegyensúly kiegyensúlyozását.

Az uborka minden tulajdonsága szempontjából az egyik legértékesebb étel a nyári étrendhez.

Az uborka tulajdonságai

Az uborka az erősen hidratáló hatás mellett kalóriában csaknem nulla; 100 gramm uborkahéj kevesebb, mint 20 kalóriát biztosít .

Következésképpen, a megfelelő hidratálás elősegítése mellett a vonal fenntartását és nem csak a kalória korlátozott mennyiségét szolgálja; sőt, az uborkák borkősavat tartalmaznak, amely megakadályozza az étrendi szénhidrátok zsírképződését.

Az uborka, mint egy étel az étel során, a vonal kiváló szövetségese.

De a tulajdonságai nem ér véget . Az uborka valójában meglehetősen sok ásványi anyagot, különösen káliumot tartalmaz, ezért hasznos, hogy segítse a testet az izzadás során elvesztett ásványok visszanyerésében, nyáron a hő miatt.

Az uborkában lévő enzimek elősegítik a fehérjék asszimilálódását, és egyidejűleg detoxikáló és tisztító hatásúak . Az uborka eszik elősegíti a rendszeres bélműködést és segít megelőzni a kőképződést.

Hidratáld magad uborkával

Az uborka egy nagyon egyszerű étel, melyet az étrendben lehet elfogyasztani.

> Hogyan bomlanak az éhség : az uborka, nagyon kevés kalóriával, nagy telítettségű . Közepén vagy délutáni snackként fogyasztható, ez segít az étvágy megfékezésében és a szomjúság megfékezésében. Azt is elvihetjük velünk az irodában.

> Centrifugálva : nagyon vízben gazdag, tökéletes összetevője a nyári centrifugáknak. Minden ötlet? Például az uborkával és a gyömbérrel kiválóan centrifugált szomjúság, hidratáló és tisztító hatású. Vagy uborka, dinnye és őszibarack centrifuga, frissítő és hasznos a bőr megóvására a naptól.

> Kontúrként : önmagában vagy vegyes salátákban, az uborka kiválóan alkalmas könnyű oldalsó ételekhez, hidratáló és nagyon gyorsan elkészíthető.

> A strandon : néhány uborka a hűtőszekrényben nagyon hasznos a szomjúság elhelyezésére, valamint arra, hogy azonnal ne merüljön súrolásra és fagylaltra, amikor a hőt érzi.

> Előételként: nyáron az éhesek legszomorúbb ételeihez jutunk, és gyakran italokra és egyéb italokra kerülünk. Az uborkaalapú előétel kielégíti a természetes és könnyű úton való frissítés iránti vágyat.

És ... kérlek ne dobd el a héjat ; használhatja, hogy megnyugtassa a napsütést vagy a sötét köröket és puffadt szemeket.

Egyéb hidratáló élelmiszerek nyáron

Az uborka mellett nyári és hidratáló ételek: görögdinnye, amely ugyanabba a családba tartozik; dinnye, saláta, paradicsom ... és általában minden szezonális gyümölcs és zöldség.

Mindig emlékezzünk: a természet ad nekünk, amire szükségünk van, amikor szükségünk van rá; ezért a szezonális gyümölcsök és zöldségek fogyasztása segít az egészséges és kiegyensúlyozott étrend követésében.