Először készítsünk helyes előfeltételt: nincsenek mágikus termékek, még csak természetesek sem, amelyek néhány napon belül csodákat működnek. Vannak azonban olyan anyagok, amelyek hosszú távon kedvező hatással lehetnek testünk egészségére és jólétére .

A gyömbérgyökér a hányinger és a légutak jó segítségét szolgálja.

A citrom „történelmileg” a C-vitamin könnyű és kész forrásaként ismert, de ne adjon hozzá forró italokhoz, mivel a C-vitamin körülbelül 45 fok fölött lebomlik.

Egyénileg fogyaszthatjuk el őket, vagy kihasználhatjuk az aromás, fűszeres és frissítő infúzió együttes előnyeit .

De tudjuk, hogy hányan fogyasztanak? A gyömbér és a citrom jó, ha naponta fogyasztanak?

Gyömbér: jó napról van szó?

A gyömbérgyökér jó tulajdonságokkal rendelkezik a magas gyulladáscsökkentő, emésztő- és hányinger elleni erő miatt.

Ha naponta gyönyörködni akarsz gyömbérrel, vegye figyelembe :

> Ne haladja meg a dózisokat: a gyömbér hatalmas használata valójában gasztritist, fekélyeket és bél duzzanatot okozhat;

> gyomor-bélrendszeri rendellenességek: jó, ha az orvosa elkezdi szedni az orvost, az orvos megvizsgálja annak lehetőségét, vagy nem.

A gyömbér maximális napi bevitele nagyon szubjektív lehet, és az elérendő céltól, a növény típusától és a bevitel módjától (friss vagy száraz kivonat) függően változhat. Íme néhány példa:

> Száraz extraktum : 0, 5-4 gramm naponta;

> szárított gyökér : 30 g naponta 3-szor.

Akut helyzetekben, például hányinger esetén, még a betegségtől (autóbetegség) is, ajánlott egy, 1-2 gramm szárított rizóma-por adagolása, egy órával az utazás megkezdése előtt.

Citrom: naponta jó?

A citrom C-vitaminban gazdag és különböző funkciókkal rendelkezik: természetes antioxidáns, a vas és az emésztés segítése. Azonban érdemes levenni a léit, mindig hígítsuk vízben (nem forralva, hogy elkerüljük a C-vitamin lebomlását).

Ritka ellenjavallatok vannak a citrom bevitelére, kivéve az allergiákat, az érzékenységet és a személyes ízlést. Azonban érdemes tudni róluk, ezért figyeljen a citrom napi bevitelére, ha:

> Gingivitis, pyorrhea és fogzománc károsodása;

> súlyos májelégtelenség;

> krónikus gyomor hiperaciditás.

A citrom maximális napi bevitelét illetően, hacsak másként nem jelezzük, és érzékenyek, naponta kb. 3 citromot lehet hígított gyümölcslé formájában bevenni, bár bizonyos esetekben nagyobb számra van javaslat.

Emlékeztetünk azonban arra, hogy a józan ész mellett a citromban található vitaminok maximális "felső határa" a napi bevitelnek, és jó, hogy a bevitt mennyiséget három-négy napi adagra frakcionáljuk, hogy garantálják a helyes felszívódást, különösen a C-vitamin.

Szóval, a gyömbér és a citrom jó naponta?

Az egyéni érzékenységek és a kezelőorvos eltérő véleményének sérelme nélkül, egy vagy két csésze napján egy infúzió készítése nem forró vízzel, fél citromlével és két szelet gyömbérgyökérrel kedvező lesz a testünk számára: ez akkor előnyös, ha nem a vas egyéb emésztése és asszimilációja, ha étkezés után kerül sor.

Ez egy nagyszerű módja annak, hogy frissítő délutáni szünetet tartson, vagy készen álljon az alvásra. Ez is tökéletes kifogás arra, hogy egy kicsit inni igyon azok számára, akik egyszerűen nem tudnak enni a javasolt 1, 5 liter vízben.