Az Ayurveva azt tanítja nekünk, hogy a dózák három : vata, pitta és kapha.

Az egyensúlyuk soha nem statikus, hogy az egyik a másik két felett legyen, de dinamikus és harmonikus váltásuk határozza meg, hogy mi szoktunk általában egészségnek nevezni.

Adjunk egy rövid leírást, és vegyük figyelembe a dózák és a táplálkozás közötti kapcsolatot, különösen az éhség és az étvágy szempontjából.

Hangsúlyozni kell, hogy nem létezik és nem létezhet egyetlen jó étrend minden típusú ember számára, jól leírva a három dózis (vagy tridosha) elméletében, de a minimális tanulmány és kutatás segíthet jobban megérteni a működését. saját típusú.

Vata: jellemzői és az éhezés

A levegőelemhez csatlakoztatva a Vata nevű dosha a száraz, vékony, könnyű fiziológiákban dominál.

Ez a mozgásokhoz, dinamizmushoz és mozgáshoz kapcsolódó vata; főként a légzéssel és a légzőrendszerrel kiderül, és ha nem jó harmóniában van a többi dózissal, a bélgázként és a rossz emésztésként jelentkezik e.

Alapvető fontosságú az idegrendszer, a gondolatok és az érvelés megteremtése szempontjából is, de a torok és így a kifejeződés megfelelő működéséhez is.

Azt mondtuk, hogy a vata tipológia halványságra és fogyásra utal, ha nincs egyensúlyban ; ezt nedves, nehéz étrenddel korrigálják , amely a talajba kerül : levesek, levesek, komplex zöldségek, mártások; az olaj és a zsírok nagyon fontosak a szárazságra való hajlam elleni küzdelemben.

A vata-típus gyakran reflexekkel eszik, nem fordít sok figyelmet az ételre, és eszik, mert ezt meg kell tennie, vagy tanulmányozza a tudományát, és megeszzi azt, amit egészségesnek tart.

A vata ételekből táplálkozó vata elveszíti a stabilitást, a valósággal való érintkezést, a hátsó izmok erősségét, ahol általában fájdalmat panaszkodik, és könnyű a súlya. Jól táplált, a vata típus egészséges, hosszú életű, mentálisan élénkítve.

Ismerkedés egymással eszik. Az ayurvédikus konyha előnyei

Pitta: jellemzői és az éhezés

Pitta, a tűzhöz kapcsolt elem, mint a tűz, és kettős szálral kötődik az epe termeléséhez, és a gyomorba fókuszál, ahol az emésztési hő aktiválódik, de a bőr, a vesék, a szemek, a szemek és a bőr között is összekapcsolódik. lép és a szív.

Ahogy azt mondták, testhő, emésztés, bőrpír, égés. Szabályozza az ürülék és az emésztőhulladék kiürítését, de erős érzelmeket és vérrendszert is.

A pitta fizikailag kiegyensúlyozott, de szem előtt kell tartania a súlygyarapodást, ha nem tartja tiszteletben a saját dosha paramétereit.

A pitta, egy forró elem, óvatosnak kell lennie a kalória- és fűszeres ételek elfogyasztására, mert fokozzák és súlyosbítják jellemzőit, amit inkább ellentétes elemeken alapuló diétával lehet kiegyensúlyozni. Általában véve a pitta-típus éhséget érzékel a gyomorban, a hasában, és szorosan kapcsolódik a telítettséghez és a gyomorsav-termeléshez.

Amíg meg nem telik, a pitta-típus eszik. Csak légy óvatos, mit eszik, hogy megőrizze a három dózis egyensúlyát. A kiegyensúlyozott pitta típusok a szépséget az egyensúly és az arány, az energia, a tevékenység, a dinamizmus, a bátorság és a karakter erőssége formájában fejezik ki.

Mérlegen kívül ingerlékenységet, mirigy problémákat, korai öregedést, kábítószer-használhatóságot, lázot mutatnak.

Kapha: jellemzői és az éhezés

A kapha elemet víz, gravitáció, nehézség, nyálka, puhaság, duzzanat, lassúság és kenés jellemzi; a tápanyagban gazdag és cerebrospinális testfolyadékok képviselik.

Nyugodt, stabil, jó humor, öröm. A pitta-val ellentétben kapha hűtést jelent. A kerek és lágy természetű kapha típusok, amelyek tömegét főként folyadékok alkotják, óvatosnak kell lenniük, hogy ne lépjék túl a lassúságot, a lustaságot, a pasanza-t erősítő és ezért folyadékokban gazdag élelmiszerekkel édesített élelmiszerekkel. .

Ezeket a száraz étrenden keresztül kell kiegyensúlyozni, amely elnyeli a folyadékokat, majd gabonafélékből vagy sült vagy grillezett vagy grillezett ételekből készül. A só segít megszáradni, és minden olyan anyag, amely felgyorsítja az anyagcserét, üdvözlendő.

A kapha típus általában a szájüregben az éhséget érzékeli, a fején, a nyelven, és nem tudja, hogy mikor a gyomor tele van, vagy sem.

És mi történik benne. Figyelmet kell fordítania a telítettség érzésére, ahelyett, hogy az örömre koncentrálna, és nem zárná le az étkezést valami édes, mert ez még egy emésztő-emésztő gyomornedv-előállítást is ösztönözne. A kapha típus tudja, hogyan kell ellenálló, erős, egészséges, rendszeres, szeretetteljes.

Az egyensúlytól eltekintve hajlamos a regresszióra, hogy hosszú időbe telik, hogy visszanyerje a formáját, a depressziót, a krónikusságot, az ülő életmódot, a kapzsiságot.

Ayurveda, a fogyás támogatása?