Jóga gyakorlat mindenkinek

A stressz, a fáradtság vagy egyszerűen önmagáért jól érezhető időszakok itt a jóga gyakorlata nagyszerű kiindulópont lehet a mindennapi élet őrületéből és feltöltődéséből.

Még egyszerűen a nappaliban is, megmutatva, hogy egy erdei vízesés vagy egy fehér pálmafa alatt található strand, és a legrégebbi meditációs tudományágak egyikével a szükséges nyugodt napokkal szembesülhet.

Mi a jóga?

De mi a jóga, és hogyan kezdjük a jógát? A jóga szó szanszkritból származik, és " unió ". A test és a lélek Uniója, azzal a céllal, hogy a környező környezet és a belső béke és a jólét között létrejött megbékélés és egyensúly jöjjön létre.

Ha jó gyakorlatot gyakorol, az első alkalommal, amikor „érzi”, hogy a mozgás nem csak fizikai szinten történik; a saját lélegzetének tudatossága, amelyet napról napra elérnek az általuk tanított technikák révén, lehetővé teszi a mechanikus mozgásoktól a gesztus természetességéhez való átjutást, ami jobb pszicho-fizikai egyensúlyt biztosít.

Azok, akik első ízben közelednek a jóga világához, meglepődnek abban, hogy a magas lelki tanítások tökéletesen illeszkednek a nagyon gyakorlati tanácsokhoz, amelyek segítenek abban, hogy jól érezzük magunkat, és belső változásokat kezdeményezzünk.

Az élet minden aspektusát, mint például a testtisztítást, a táplálkozást, az alvást és a ruházatot, azok kezelik és tisztítják, akik úgy döntenek, hogy ezt az ősi gyakorlatot szentelik. Több mint egy edzőterem vagy filozófia, ez egy életmód és.

Hogyan válasszuk ki a jóga tanárt?

A jóga gyakorlat előnyei

Ez a fegyelem valódi gyógymód. Néhányan ezt sportolásra gyakorolják, mert erősíti és hangolja az izmokat; mások mint terápia, mert segít megszabadulni a hátfájástól. Ez hasznos a pihenéshez, mert segít csökkenteni a stresszt. Azt használják, hogy lefogy, a dohányzásról való leszokás, jobb alvás.

Az álmatlanságtól a szorongásig, a magas vérnyomástól az ízületi gyulladásig : a Hindu fegyelem által leküzdhető rendellenességek számos.

Végül, a jóga segíthet a fogyásban, mert nagy segítség, ha könnyebben maradhat a diétán, kevesebb kalóriát fogyaszt. Ez nem annyira megtörténik a tevékenység során égett kalóriák esetében, mint a két reflex hatás : a testünk nagyobb tudatossága, nagyobb figyelem a telítettség érzésére és a nagyobb elfogadásra, ami nagyobb egyensúlyhoz vezet személyre szabott, és ennélfogva kevésbé kell kártérítést keresni étkezéssel.

A jóga azonban nem lehet improvizált, ezért jobb, ha csoportos tanfolyamra jelentkezik be, mert a tanár nem segít a testhelyzetben és a légzésben, hogy megszüntesse a tudományág előnyeit.

Készen állsz az első leckére? Szüksége lesz egy csúszásmentes szőnyegre a gyakorlatokhoz, egy párnát és egy fedelet, hogy fedezze Önt a meditáció során, általában az ülés utolsó részében, a legjobb rész: pihenjen és kényeztesse magát meditációval.