Több memória és koncentráció a kávéscsészében

Három friss tanulmány igazolta a kávé és a koffein hatékonyságát a memória és a koncentráció elősegítésében . Tehát menjen előre a felfrissítő reggeli csészére, anélkül, hogy túlzásba jönne.

Igen, a francia kutató, Astrid Nehlig, a „Kávé / koffein hatása az agy egészségi állapotára és betegségére” című, a „Kávé / koffein hatása az agy egészségi állapotára és betegségére” című közelmúltbeli áttekintését mutatja be, hogy megmutassák, hogy a kávé mérsékelt fogyasztása nemcsak nem káros, hanem inkább javítja a figyelmet, elősegíti a koncentrációt és számos pozitív agyi funkciót hoz létre.

Eddig azt mondták, hogy naponta 2-5 csésze (de vannak olyanok is, akik 3-ra vagy 4-re korlátozzák őket).

Kb. 400 milligramm kávé lenne - nyilvánvalóan az előkészítés típusától és módjától függően, valamint az egyén általános egészségi állapotának függvényében - azok a dózisok, amelyek e kutatás szerint növelhetik a figyelem figyelembevételének képességét, és növelhetik a személy jólétét. .

A kávéfeltáró szerzője a fejfájás és a migrén enyhítésére is alkalmas, és enyhíti a depresszió káros hatásait , megakadályozva a kognitív hanyatlást, miközben csökkenti a szívinfarktus, a Parkinson-kór és az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát.

További kávéfogyasztás

Ugyanez az EFSA (Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság) „A tudományos vélemény a koffein biztonságáról” című 2015-ös jelentésben és egy korábbi jelentésben megerősíti azt a tényt, hogy a megfelelő adagokban koffein nem változtatja meg az egészséges felnőttek egészségét.

Egy másik, Capek S. és Guenther RK által 2009-ben végzett kutatás "Koffein hatása az igaz és hamis memóriára". (Psychol Rep), megfigyeljük , hogy a felnőtt tanulók egy csoportjában kétféle memória lép fel, ami azt mutatja, hogy a koffein-bevitel segíthet és befolyásolhatja mindkét esetet.

További kutatások a koffein kognitív teljesítményre és memóriára gyakorolt ​​pozitív hatásairól a Kávé Tudományos Információs Intézet (ISIC) honlapján találhatók a www.coffeeandhealth.org címen .

De vigyázzon arra, hogy ne használjon visszaélést : ha a kávé jó adagokban van, az agy barátja veszélyes lesz más szervekre vagy testrészekre, például a gyomra .

A Livestrong hangsúlyozza, különösen azok számára, akiknek hasonló rendellenességei vannak, mint például a fekélyek vagy a gastritis, a kávé - hagyományos, de koffeinmentes kávé, míg a ginzeng kávé vagy árpa kávé általában jobban tolerálható - el kell kerülni, mivel növeli a gyomorsav termelését, ami kellemetlen kellemetlenségeket okozhat és irritálhatja az érzékenyebbeket.

És ne felejtsük el a koffein gént, amely, amint azt a Harvard kutatói néhány évvel ezelőtt bizonyították, kávéfüggőséget okozhat!