Az inak az izom végein szálakként jelennek meg, és ezért azok rostos kiterjesztése.

Ezek a csontvázokat a megfelelő csontokra helyezik, és kollagénből készülnek, és szinoviális burkolattal vannak borítva, amely lehetővé teszi, hogy az ín a környező szerkezetekre csúsztasson. Az inak, a csontok és az izmokból álló készlet mozgást és testtartást tesz lehetővé.

A jó izomfunkció jó csonterősségen és jó hajlékonyságon alapul : ha az egyik ilyen készülék szenved, szenvedjen az összes tartószerkezet és a testmozgás.

Lássuk, mi az oka, a tünetei és a gyulladásos gyulladás az inak, vagy a tendinitis.

Tendonitis: tünetek és okok

A csíkok minden izomban megtalálhatók, és rugalmasan hegesztik őket a csontokhoz. A tendinitisről való beszélgetés valójában azt jelenti, hogy 2 típusú íngyulladásról beszélünk:

1. a tényleges inaké,
2. a szinoviális köpenyét.

Végül tendinózis van, amely az inak degeneratív folyamata.

A fő tünet a helyi fájdalom, és gyakran előrehaladott, és az érintett izmok és végtagok immobilizációjához vezethet. Egy másik tünet az érintett ín terület duzzanata.

Az akut fájdalmat súlyosbítja a mozdulatlanság utáni mozgás folytatása, hogy fokozatosan javuljon.

Az okok az izom-ínrendszer mechanikai feszültségére utalhatnak: a tendinitis kezdetben enyhe tünetekkel jelentkezik, amelyek fokozatosan figyelmen kívül hagyják a mozgás fájdalmát és az érdekelt rész duzzanatait.

A nem-ergonómikus és ismételt mozgások, a végtagok és az ízületek szélsőséges feszültsége az ínek kollagénjének és az őket borító köpeny sérülésének mechanikai okai.

Vannak fiziológiai okok is : az anyagcsere-betegségek, amelyek károsítják a kollagén és a szinoviális hüvely termelését, arthritis, gitta, cukorbetegség.

Végül a túlsúly, hiszen az izom- és izomrendszer szerkezetét túlméretezi, az inakon nyugszik, és ez hajlamos gyulladáshoz vezethet még hibás mozgások és pozíciók hiányában is.

A tendinitis által leginkább érintett testrészek az összes olyan izomból állnak, amelyeket általában gyakrabban használnak, és amelyek különböző típusú mozgásokkal rendelkeznek:

• a láb és a boka, a gyaloglás és futás közbeni folyamatos stressz, valamint a végtagok, amelyekre a test teljes súlya ragaszkodik; a támasztás és a talajról való leválasztás során, egyszerű sétára vagy futásra, az Achilles-ínnek az eversion és az inverzió mikromozgásait kell kezelnie (a növény elfordulása a külső irányba és a növény forgatása felé) a belsejében) és a hát- és a talaj flexionációja; a talajjal való ütközés és az egyenlet folyamatos és hirtelen beállításával az ín gyakori és hirtelen mechanikus feszültségek keletkeznek;

• a váll : a váll mozgása az elrablás és az összecsapás, hajlítás, kiterjesztés és forgatás; terhelések jelenlétében a kar és az alkar izomának folyamatosan kell állítania helyzetét, amit a szállított súlya súlyosbít; sportolókban (úszók, röplabda játékosok stb.) a közösség ismételten és erőfeszítés jelenlétében hajtja végre a mozgást, gyakran hibásan;

• a csukló és az alkar : a vállhoz hasonlóan az izom és az inak kombinált mozgása változatos; a válltól eltérően azonban a gyulladást okozó mechanikai feszültségek nem a stressz és a terhelés alatt álló mozgások megismétlődéséből adódnak, hanem olyan hibás pozíciókba, amelyek az izomot és az ínt túl hosszúra kötött vagy túl hosszú pozíciókba kényszerítik.

Kar-íngyulladás: hogyan gyógyítható meg

Tendonitis: természetes gyógymódok

A csípőgyulladás általában az ízületi merevséggel és a csípődéssel jelzi magát. A fájdalmas tünetek akut kezdete előtt a szervezet olyan üzeneteket küld, amelyek meghallgatásával segíthetnek elkerülni a tendinitisz és az igaz és megfelelő kialakulását.

Az izmok és az ízületek merevsége és fájdalmassága szintén hasznos jelek, amelyek meghívják a pihenést.

Azokban az esetekben azonban, amikor nem sikerült meghallgatni a testét, enyhítheti az íngyulladás okozta fájdalmas tüneteket a következő természetes gyógyszerek alkalmazásával:

• a duzzadás esetén hasznosak a szellőztetett zöld agyagok tömege;

• az arnica montana olaj és általában az arnica montana alapú gyógyszerek kiváló gyulladáscsökkentő;

• az anyai tinktúrában lévő fekete ribizli természetes kortizonként működik, és enyhíti a fájdalmat .

Mindenesetre a pihenés mindig a legjobb gyógymód: a tendinitisz a fájdalmas tünetek akut fázisát pár nap múlva éri el, és kimerül, ha a pihenőidőket betartják, és ha a tünetek kialakulásához vezető tevékenység felfüggesztésre kerül . egy héten belül.

A legsúlyosabb vagy ismétlődő esetekben fontos, hogy szakemberre támaszkodjon, legyen az osteopathiás vagy kineziológus vagy ortopéd .

Hogyan adjuk az izmok jólétét

További információ:

> Izom, rendellenességek és természetes jogorvoslatok