Körkörös légzés

A körkörös légzés terápiás technikáját egy „ tudatos ” légzésmód jellemzi, mivel ezt a tudatosság vezérli. Ennek a technikának a legfontosabb jellemzője, hogy az inhaláció és a lejárat közötti apnoe- terek megszűnnek, elősegítve a folyamatos vagy „körkörös” légzést.

A szünetek hiánya az úgynevezett „ mély érzelmi defúziót ”, a szervezet válaszát jelenti, amelynek során energiaszinteket és érzelmi blokkokat emelnek, hogy meg tudják tisztítani őket. A körkörös légzés tehát olyan eszköz, amely a tárgy belső ismereteire irányul, és amely a légzés használatát használja fel a tudatosság feltárása és a tartalom harmonizálása érdekében. Ennek a technikának az a célja, hogy megszabadítsa az eredetileg az egyes egyénekben meglévő potenciált.

A körkörös légzés két, széles körben alkalmazott technikából áll, amelyek a Rebirthing és a Holotrop Breath . Ezeknek a módszereknek az alapjainak elméleti alapja a transzperszonális pszichológiából kölcsönzött hozzájárulások felhasználása az emberi látás, a kognitív pszichológia és a bioenergetikai elemzés alapelvei tekintetében.

Lássuk, hogyan kell csinálni néhány egyszerű körkörös légzési gyakorlatot.

Körkörös légzési gyakorlatok

A körkörös légzési gyakorlatok végrehajtásához a testtartásból indulunk. A megfogalmazandó álláspont az ülés . Az ember körkörösen ellazítja és lélegzik lelkiismerettel. Fontos, hogy a lélegzet megszakítás nélkül, az inhaláció és a kilégzés közötti apnoe szünet nélkül. Lágy, de ugyanakkor széles és gyors módon belélegzik. A lejárat során a levegőt nem szabad kivenni, de spontán módon ki kell húzni. A mentális kép az a hullám ciklikus ritmusa, amely finoman eltörik a parton.

A körkörös légzési gyakorlatok során az energia áramlik a testünkben, fokozatosan felszabadítva minket a feszültségektől és a múltunk kondicionálásától. A tudatosság szélesedik, és az eszméletlen módon a mélység érzéseit hozza a felszínre.

Javasoljuk, hogy mélyen és óvatosan, körkörös és tudatos módon lélegezzen be, kényelmes helyen, csendben, fekve és nyugodva 30 és 60 perc közötti időtartamra. Ily módon kommunikáció zajlik az eszméletlen és tudatos része között. A szorongás így eloszlik, felszabadítva a tárgyat a múlt negatív feszültségeitől és érzelmeitől, amelyek a jelen állapotot feltételezik.

A valóságnak, hogy a téma érzékeli, nincs más jelentősége, mint amit a téma maga ad. A saját tapasztalatra vonatkozó szubjektív értelmezés központi, nem rögzített, hanem rugalmas, alakítható. A tudatos légzés technikáinak és a test és az elme előnyeinek köszönhetően a tárgy tudatában van a saját észlelésének és a valósággal kapcsolatos meggyőződésének.

Az ülések alapvetően a tudatos légzés által megengedett bioenergetikai munkán és az új tudatosság tárgyának megszerzésén alapulnak a saját kényelmét és problémáit illetően. Ezeknek a meggyőződéseknek köszönhetően a téma képes lesz arra, hogy fokozatosan átalakítsa saját tapasztalatait és átdolgozza saját valóságát.