Mi a diverticula
A divertikula a bél nyálkahártyájának és a vastagbél alsó részének kis nyúlványai. A leggyakoribb tünet a hasi fájdalom, melyet az étkezés megremegít, és általában javul az evakuálás és a bél levegő kibocsátása után. Hányinger, hasi puffadás és székrekedés is előfordulhat, vagy éppen ellenkezőleg, hasmenés. Súlyos esetekben előfordulhat a végbélből származó vér és a fertőzések tipikus tünetei.
A diverticula nagyon gyakori a nyugati populációkban; éppen ellenkezőleg, az afrikai kontinens és az ázsiai vidéki területeken szinte nem léteznek. Az iparosodott országokban sokkal ritkábbak azok, akik vegetáriánus étrendet követnek. Ez azért van, mert a diverticula megjelenése alacsony rosttartalmú étrendhez kapcsolódik. Tény, hogy a nyugati lakosok, akik köztudott étrendet követnek, az ajánlott napi táplálékfogyasztás felét átlagosan fogyasztják.
A hatalom, amely megmenti Önt a diverticuláról
A diverticula elleni táplálásnak tartalmaznia kell a szálak rendszeres bevitelét; a szálak valójában segítenek a betegség megelőzésében és gyógyításában. De miért olyan fontosak?
- A rostokban gazdag élelmiszerek bevitele a legtöbb tényező, amely befolyásolja a bél átmeneti idejét és a székletmennyiséget.
- A cellulóz a székletet bőségesebbé teszi, és csökkenti a belső nyomást és ennek következtében a vastagbél spasztikus mozgását.
- A vastagbél bakteriális flora által a rostok erjedésének köszönhetően rövid láncú zsírsavak keletkeznek, amelyek segítik a vastagbél szerkezetének épségét: a vastagbélfal gyengülése olyan tényező, amely a diverticula megjelenésére utal.
Hasznosak mind az oldható, mind az oldhatatlan rostok. Az oldható rostokat a vastagbél nagyobb mértékben erjesztik, mint az oldhatatlanok, ezért csökkentik a bélben lévő széklet átmeneti idejét és a vastagbélben gyakorolt nyomást, míg az oldhatatlan rostok növelik a széklet térfogatát, elősegítve annak eliminálását.
A diverticula elleni táplálkozás ezért gyümölcsökben, zöldségekben, hüvelyesekben és teljes kiőrlésű gabonában gazdag.
Olvassa el a Diverticulitist, mi az, és hogyan kezelik >>
