A glükomannán az egyik olyan természetes jogorvoslat, amelyet a fogyókúrázóknak nyújtanak segítségért . Miért veszít súlyt? És mi ez?
A glükomannán a konjacból, az ázsiai eredetű növényből származó, oldódó rost, amelyet több mint 2000 éve használnak a hagyományos kínai orvoslásban.
Ma Kína továbbra is a fő termelője, amelyet Japán követ. Az étrend-kiegészítők előállítása mellett az élelmiszerekhez, italokhoz és kozmetikumokhoz is hozzáadják a gélesedő tulajdonságait.
Valójában a glükomannán nagy mennyiségű vizet abszorbeál. Valóban, őszintén szólva, ez az egyik leginkább viszkózus diétás rost, amely akár 50-szeresére is képes felszívni.
Ily módon növeli az emésztőrendszerben a tranzitban lévő tömegt, lelassítja az ürülést és növeli a telítettség érzetét, ezáltal előnyben részesíti a fogyást.
Glükomannán: melyiket kell választani
A piacon nincs glükomannán-kiegészítők hiánya. A legjobb választás az, hogy mindig a biztonságos értékesítési csatornákra támaszkodjon, és értékelje az árat. A kevésbé költséges csomagok nem mindig a legkényelmesebbek: a megtakarítás a csomagolásonkénti glükomannán teljes mennyiségétől is függ .
De a legfontosabb szempont, hogy gondoskodjunk a másikról: a megfelelő életmódban helyezze be a választott kiegészítők használatát.
A glükomannán hatásossága más tényezőktől is függ, különösen a követett táplálkozásról és a gyakorolt fizikai aktivitásról, és a kívánt eredmények megszerzésének valószínűségének növelése érdekében fontos az alacsony kalóriatartalmú étrend és a rendszeres fizikai aktivitás kombinálása. .
Glükomannán: mikor kell bevenni és hogyan kell bevenni
Magas viszkozitása miatt a glükomannánt kisebb dózisokban lehet bevenni, mint más szálak. A fogyás elősegítése érdekében elegendő naponta 1 grammot venni. Légy óvatos: fontos, hogy az étkezés előtt szigorúan vegye be, 15-60 perccel az étkezés megkezdése előtt.
Általában a glükomannánt biztonságos kezelésnek tekintik, de a térfogatnövelő képessége miatt a fulladás kockázatával jár, különösen a nyelési nehézség és a nyelőcső problémái miatt.
Az ilyen típusú zavarokkal élőknek különös figyelmet kell fordítaniuk a glükomannán alapú termékek használatára, amelyek ellenjavallt lehetnek; a többi esetben jó, ha óvatosan lenyeli őket, 1-2 pohár vízzel együtt.
Végül nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a glükomannán befolyásolhatja egyes gyógyszerek hatékonyságát, csökkentve a szájon át szedők hatását, mivel csökkenti az abszorpciót.
Abban az esetben, ha a cukorbetegség elleni gyógyszereket szedik, a glükomannán bevitelével járó kockázat szintén egy másik: a vércukorszint túlságosan csökken .
Valójában a glükomannán egy másik tulajdonsága, hogy étkezés után csökkenti a vércukorszintet . Az antidiabetikumok hatásával együtt ez a hatás veszélyes glikémiás csökkenést eredményezhet.
Mindezen okok miatt, még a glükomannán kiegészítők alkalmazása előtt, forduljon orvosához, táplálkozási tanácsadójához vagy gyógyszerészéhez.
