Mogyoró kalória
A mogyoróban található kalória 100 g-ra 628.
A mogyoró tápértékei
A mogyoró nagyon tápláló ételek, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag.
A termék 100 grammjában megtalálható:
- Zsírok 61 g
- Kálium 680 mg
- Szénhidrátok 17 g
- Diétás rost 10 g
- Cukor 4, 3 g
- Fehérje 15 g
- A-vitamin 20 NE
- E-vitamin 15 mg
- B6-vitamin 0, 6 mg
- C-vitamin 6, 3 mg
- Magnézium 163 mg
- 114 mg kalcium
- 4, 7 mg vas
Jó tulajdonságok
A mogyoró könnyen emészthető olajmag . Az E-vitaminban gazdag, fontos antioxidáns hatásuk van a szabad gyökök hatására.
A mogyorók energizáló, remineralizáló és tápláló tulajdonságokkal rendelkeznek, és nagyon hasznosak a sport táplálkozásban, a fizikai és szellemi fáradtság, valamint a gyógyulás során.
Továbbá, a mogyoró nagyon hasznos a szív-érrendszeri betegségek megelőzésében és a vér koleszterinszintjének szabályozásában .
