Krónikus álmatlanság: természetes jogorvoslatok

A krónikus álmatlanság rossz ellenség. Gyakran elaludt, vagy átmeneti álmatlanságként jelentkezik, vagyis egy bizonyos pillanatban felébred, és már nem alszik el.

Gyakran azok, akik több mint 6 hónapig szenvednek álmatlanságtól, már megpróbálták őket mindaddig, amíg alvást kiváltó farmakológiai kezeléseket kapnak, amelyek a kellemetlen mellékhatásukkal húzhatják őket.

Lássuk, hogyan segíthetnek néhány gyakorlat a krónikus álmatlanságban szenvedőknek.

Ayurvédikus masszázs krónikus álmatlanságra

Az Abhyangam Ayurvédikus masszázs egy 360 ° -os érzékszervi élmény, és alulbecsülendő, hogy a masszázs gyakorlatba kerüljön. Ez érintésekből, manipulációkból, nyújtásból, meleg és illatos olajokból, terápiás zenéből áll.

Nem mindenkinek, vagy legalábbis azt kell tanácsolni azoknak, akik tudatában vannak annak, hogy teljesen el kell engedniük, és hajlandóak erre tenni: valójában a bőrön végzett kezelés, így a test szükségszerűen meztelen, meleg és kényelmes környezetben van, a zajtól és a zavaroktól.

Az Abhyangam egy teljes masszázs, a lábtól a fejig, és nagyon hosszú ideig, akár 90 percig is tarthat, így könnyű! Ennek a kezelésnek az előnye a vér és a nyirokcsere, a hormonális szint, a méregtelenítési folyamatok, a lágy szövetek és az izmok körében.

Az álmatlanság kezelése mellett enyhíti a stresszt, a szorongást, az idegességet, a fáradtságot.

Aludj jól, 5 hasznos tipp

Aromaterápia krónikus álmatlansághoz

Az illóolajok hatékony eszközei lehetnek a krónikus álmatlanság elleni küzdelemnek; nagyon hatékony jogorvoslatok, amelyek az érzelmi szférára és a központi idegrendszerre hatnak.

Az illóolajok aromás jegyzetei eljutnak a fejhez, a szívhez és a hashoz, vagyis képesek lesznek körbevenni az egész testünket, beleértve a racionális, szellemi és ösztönös részt. Az érzelmi egyensúlytalanságok vagy ismétlődő gondolatok, aggodalmak és aggodalmak okozta álmatlanság esetén az aromaterápia lehet a megfelelő megoldás.

Jázmin: a természetes szorongás elleni király

A jázmin illóolaj közvetlenül nyugtató hatással jár a központi idegrendszerre. Nyugodt aggodalmak, aggodalmak, idegesség, a premenstruációs szindrómára jellemző hangulati ingadozások, és depressziós állapotok esetén is szerepel.

Illata nagyon intenzív, meleg, édes, szív jegyzet, és visszhangozza az érzelmi szférában rejlő előnyöket. Virágai is használhatók a gyógytea megnyugtatásában és pihentetésében.

Édes narancs illóolaj

Az édes narancssárga illóolaj nagyon sokoldalú, a masszázsok gyakran nyugtató hatásúak, nyugtató és dekontamináló hatásuk miatt használatosak a hordozóolajokkal keverve .

Szorongás, stressz, fáradtság, depresszió, álmatlanság esetén . Illata friss, édes és gyümölcsös, ez a felső jegyzet és a mentális szférára hat.

Levendula illóolaj, ősi illóolaj

A levendula „archetipikus” és hagyományos illatából elegendő, ha a virágot, a Provence-i rétek képét látja, hogy érezze annak lényegét: a hipotalamuszon látható, és nagyon könnyen felidézhető.

Csak ez a hatalmas szempont teszi lehetővé, hogy megértsük, hogy ez egy megnyugtató parfüm, amely szagolja a jólétet, a rendet és a tisztaságot.

A levendula illóolajának nyugtató, nyugtató, görcsoldó tulajdonságai vannak; hipotenzív és kardiotonikus, és álmatlanság, idegesség, szorongás, szívdobogás esetén. Van egy lágyszárú, virágos, nagyon édes illata, amely a lélek által átható szívjegy.

Gyógynövény krónikus álmatlanság

Az álmatlanság esetén a gyógynövényes teát soha nem szabad hiányozni, ami melegíti a testünket, az elmét és a szívünket. Ezután létrehozunk egy ad hoc keveréket, amely a mi Morpheus karjaihoz vezet.

Escolzia (virágos felsők) 900 mg: nyugtató és hipno-indukáló tulajdonságokkal rendelkezik . Gazdag flavonoidokban, karotinoidokban és alkaloidokban, amelyek a szív- és érrendszerre hatnak, csökkentve az agykéreg nyomását, ami izomtónus enyhülését és alvást indukál. A Scolzia-t hangulatváltozások, ingerlékenység, idegesség, álmatlanság esetén jelzik.
Kamilla (virág) 600 mg: pihentető és nyugtató erényeiről ismert, görcsoldó és izomlazító tulajdonságokkal rendelkezik. Nyugodt görcsök, elősegíti az emésztést, ellensúlyozza a stressz szorongását és az idegesség állapotát, álmatlanságot .
Linden (virágok és sárgarépa) 450 mg: természetes anxiolitikus anyag, amelyet különösen igényes pillanatokban, érzelmi szempontból kell használni. Ellazítja a keringési rendszert, csökkenti a nyomást, enyhíti a feszültséget, alvást indukál. Azt jelzi, hogy nyugtató stressz, pszichoszomatikus gastritis, és álmatlanság . Az alvás gyenge minőségével kapcsolatos problémák miatt a gemmoderivato, Tilia Tomentosa nagyon hatékony megoldás.
Hawthorn (levelek és virágok) 450 mg: a szíve a növény kiválósága. Valójában megakadályozza a szív-érrendszeri betegségeket, ellensúlyozza a koleszterin képződését, és a szívnyomás szabályozójaként működik. A vitexin jelenlétének köszönhetően hatékony nyugtató hatású a szorongás, a stressz és az álmatlanság miatt .
Passiflora (virágos légi részek) 300 mg: flavonoidokban gazdag, a központi idegrendszerre hat, és segít aludni . Valójában anxiolitikus, nyugtató és spazmolitikus tulajdonságokkal rendelkezik.

Csillagánizs (gyümölcs) 300 mg: a szájápolás és a szaglásérzet; számtalan erényes orvosság: az emésztés, a görcsoldó, a karminatív és pihentető . Élénkítő ízlésével és illatával gazdagítja gyógynövény teaünket az esti jólétünkért.