"Mindannyian nehéz pillanatokat találunk az életben. Mit tegyek?
Fehér tabletták, piros tabletták, kék tabletták?
Végtelen pszichoterápiák?
Ne csinálj semmit, és remélem, hogy minden megy?
Ezek és több tucat egyéb lehetőség közül választhatunk.
Járok ”
(Guido Ghidorzi)
A " gyalog-terápia " kifejezés mögött az egyik lényeges cselekedete elrejti az embert, aki körülbelül egy évig játszik élete hátralévő részében: gyaloglás .
A mai napig a Caminotherapy lényegében a Walking Group- okon keresztül történik, azaz olyan emberek csoportjai, akik hetente kétszer vagy háromszor találkoznak gyalogláshoz, fizikai aktivitás tanárai, a testnevelési fokozattal rendelkező személyek vagy a csoporton belüli gyalogos vezetők irányítása alatt alakultak, hogy vezessék a társait.
A Camotherapy előnyei
Lássuk, mi történik a testünkkel, amikor sétálunk: endokrin rendszerünk szerotonint és endorfinokat termel, stimulálják a légzési és keringési rendszereket - nagyobb az oxigéncsere a testben, mint az ülőgondozás során -, az izom-csontrendszer működésének erősítése, emellett korrigáljuk a testtartásunkat.
Ezek azok a szempontok, amelyek a nyugati orvostudomány érdeklődését keltik a megelőző, terápiás és kedvező hatások miatt, amelyeket egy egyszerű séta az egész szervezetre hozhat.
Ami a keringést illeti, az megelőzheti az arterioszklerózist és a varikózisokat, és általában szívbetegek számára ajánlott.
Salvatore Endrio Oleandri - az endokrinológia, a diabétológia és a metabolizmus osztályvezetője - ASL CN1 Savigliano - magyarázata szerint - ez a tevékenység nagyon hatékony a cukorbetegség, a túlsúly, a magas vérnyomás és a gyógyszeres kezelés kombinációjában, de ugyanolyan hatékony. a szív- és érrendszeri betegségek vagy anyagcsere-betegségek kockázatának kitett betegek megelőzésének eszközeként ”.
A holisztikus gyógyszerek szerint a gyaloglás számos előnnyel jár. Ha a talaj reflexológiára gondolunk, azonnal megértjük, mi lehet a jó séta előnye: ha a láb talpának minden területe egy szervnek felel meg, minden lépés megfelel a test egy részének masszírozására és újraaktiválására.
Mezítláb vagy egyszerűbb, mezítláb
Tanácsadás a gyalogláshoz
A gyalogtúrát nem szabad olyan mechanikai akcióra csökkenteni, amelyet a házban vagy egy futópadon lévő edzőteremben végezhetünk , talán amíg kedvenc sorozatainkat vagy e-maileket olvasunk. Annak érdekében, hogy teljes körű terápiás élményt nyújtsunk, azt a saját testünk, az elme és az érzelmek együttes bevonása érdekében kell végezni.
Nem csak a lábakkal járunk, hanem a testünk minden szervével: az érzékszervekkel, hogy megragadják a hangokat, a szagokat, a színeket és az ízeket az általunk áthaladó világban; a bőrrel, hogy megtapasztaljuk a nap és az árnyék, a szél és a víz hatásait az érzelmeinkre; az agyral, hogy emlékezzen, tükrözze és vándoroljon a képzelet.
A gyógytorna előnyei, ha ezeket az óvintézkedéseknek megfelelően végzik, messze túlmutatnak az eddig említetteken túl, kiterjedve a pszichológiai jóllét területére. A sétáló, Guido Ghidorzi orvos és pszichoterapeuta a közelmúltban kezdett felfedezni a gyalogtúrát pszichoterápiás eszközként, amely párbeszédet kezdeményez magunkkal, testünkkel, másokkal és a körülvevő környezettel.
Az útcsoportok Olaszországban
Különböző olasz régiókban olyan érdekes kezdeményezéseket hoztak létre, amelyek a gyógymódot farmakológiai kezelésekkel és általában az életminőség javítására szolgáló eszközként használják.
2008 óta számos Piemont településén, az endokrinológiai és diabetológiai ASL-struktúrákban, a FAND-olasz Diabetikus Szövetséggel együttműködve, és a Scuola del Cammino di Saluzzo oktatói szervezik a gyalogos csoportok különböző tevékenységeit az ellátás és a megelőzés területén. diszmetabolikus betegségek, köztük a cukorbetegség.
A Lazio régióban idős központok, plébániák és szövetkezetek szerveztek több csoportot . 2015-ben a Toszkánában a Területen már jelen lévő Pathways Csoportok lettek a legnagyobb projekt Az utazás terápia formájában, amelyet Arezzo Önkormányzata, az ASL 8 megelőző osztály, a Città Sane hálózat, a Nemzetközi A Környezetvédelmi Orvosok Társasága (Isde) és az olasz Sport mindenért Unió (Uisp). Ez a projekt, amely három évig tart, Arezzóban kerül megrendezésre az első évben, míg a következő két évben a tartomány más településeire is kiterjed.
Az út többi csoportja is aktív Veneto, Lombardia, Abruzzo, Campania és Calabria területén.
Ha nincs útvonala a városban, megszervezheti. Ha többet szeretne megtudni, konzultálhat a Walking együtt. Kézikönyv az útcsoportok számára
