Az isiás az ülőideg gyulladása; a fájdalom a comb hátsó részén helyezkedik el, de felfelé sugározhat, amely befolyásolja a csikót és a csípőt, és lefelé, a borjúra és néha a lábra. Olyan nagyon intenzív csípésnek tekintik, amely megnehezíti a sétát, és nagyon korlátozó lehet.

Terhességben az isiász széles körben elterjedt, és gyakrabban fordul elő a harmadik trimeszterben, amikor a méh, most nagyon nagy, tömöríti az ülőideget, és a gyermek súlya érezhető.

A terhesség alatti isiátát mindenekelőtt meg kell akadályozni

Megfelelõ életmóddal lehet megakadályozni az issiát és más, a terhességgel gyakran összefüggõ problémákat . A megelőzés mindig az első a kezelésben.

> Kerülje a túlzott súlygyarapodást. A túlsúly kedvez az isiák és más, a terhességre jellemző bosszantó problémák megjelenésének. A súlygyarapodás nem haladhatja meg a 9-12 fontot .

> Figyelem a testtartásra . Például, ha a várandós anya gyakran ül, talán azért, mert irodai munkát végez, fontos, hogy gyakran lépjen fel, hogy néhány lépést tegyen, és ajánlott egy alacsony székletet tartani a lábai alatt, hogy álljon a lábával kissé felemelve a földről; másrészt, ha gyakran feláll, meg kell tartania a helyes testtartást, el kell kerülnie, vagyis a medencét előre kell tolnia, kiemelve a gerinc alsó részének természetes görbületét; rendszeres szünetet kell tartania, hogy üljön és / vagy feküdjön le .

> Kerülje a nagyon magas sarkú cipőt, de teljesen sík sarkú cipőt, például balettlakásokat. A tökéletes sarok 3-4 cm .

> Kerülje a súlyok emelését és hirtelen mozgásokat .

> Ha a terhesség folyamata lehetővé teszi, végezzen rendszeres és enyhe fizikai aktivitást: például gyaloglás, úszás, gyengéd edzés és jóga.

Hogyan kell kezelni az isiászt

Ha már nem csak a megelőzés kérdése, miért van jelen az isiász, mit lehet tenni? Az első tanács természetesen arról beszéljen orvosával, aki minden szükséges információt megadhat. Általában azonban a terhesség alatt az isiásia enyhítése érdekében hasznos:

> Dózis pihenés és fizikai aktivitás . Az isztria nagyon intenzív és bosszantó fájdalom, és ezért megáll az állásra és pihenésre; ez nagyszerű, különösen akkor, amikor a fájdalom akut, mert az izmokat enyhíteni kell; ha azonban a fájdalom kissé megnyugtat, fontos, hogy egy kis mozgást végezzünk, könnyű, de állandó módon, például az úszás és a gyaloglás.

> A pihenés elősegítése érdekében az alvás az oldalán fekszik, és párnát tart a lábad között. A fekvő helyzetet el kell kerülni, mivel túlzott nyomást gyakorolhat a gerincre, növelve az isiák kényelmetlenségét.

> A forrócsomagok és egy szép meleg fürdő segíthet az izmok ellazításában, és így enyhíti a fájdalmat.

Bizonyos esetekben a fájdalom annyira le van tiltva, hogy szükség lehet a gyógyszerekre . A gyógyszerek alkalmazása a terhesség alatt mindig kényes kérdés, amelyet meg kell beszélni a nőgyógyászával.