Azok, akik nyaki fájdalomban szenvednek, nehezen találják meg a kényelmes testtartást mind a pihenés, mind az ébredés során. A pihenés hiánya miatt a pihenés és a túlterhelés hiánya súlyosbíthatja a nyaki traktus fájdalmát.
A torna a fájdalom által érintett rész mozgósítására, és így a lazábbá tételére, valamint a meghallgatásra és pihenésre vonatkozó megfelelő gyakorlatok, amelyek lehetővé teszik számunkra a felesleges feszültségek észlelését és felszabadítását, hasznosak lehetnek enyhe nyaki fájdalom vagy első pillanatok megelőzésében vagy orvoslásában. fájdalom.
Ha azonban a fájdalom a leginkább fájdalmas és akut fázisában van, akkor mindent meg lehet tenni, és megpróbálhatja megnyújtani a feszültséget a méhnyakmasszázs, a könnyű mozgósítás és a megfelelő pihenés révén.
Tehát nézzük meg, hogyan kell aludni a nyaki gyulladás csökkentése érdekében.
Hogyan kell aludni a gyulladás csökkentése érdekében
A pihenés nagyon fontos a test helyreállításához a feszültség és az egyensúlytalanság bármely helyzetétől.
A pihenés elsődleges szükség van mindenkinek, különösen a méhnyakfájás tünetei esetén, a tünetek, amelyek természetüknél fogva felhívják az egyén figyelmét a pihenés hiányára.
A nyaki fájdalomban szenvedő pihenés azonban nem mindig könnyű. A függőleges helyzet növeli a merevséget, és a vízszintes helyzet, ha fekszik, elviselhetetlen lehet.
Az öngyógyító folyamat megfelelő pihenése és felgyorsítása érdekében optimális testtartást kell alkalmazni: az a helyzet, amely a nyakvonalat természetesen ívelt és az oszlop többi részéhez igazítja.
Az ajánlott testtartás a fekvő, alacsony párnával, vagy még jobb, párna nélkül, ha a matrac képes az oszlopformákra is.
A párna nagyon fontos: a nyaknak nem túl puha, a nyak és a váll természetes görbülete nélkül kell lennie, anélkül, hogy merevségét kényszerítené.
Melyek a méhnyak természetes gyulladásgátlói?
Méhnyak: tünetek és okok
A nyaki fájdalmat az általuk érintett terület jellemzi: a nyaki gerinc fájdalmas érzékenysége, a váll és a nyak közötti terület. A felső hátsó részhez és a karokhoz elágazhatnak.
A fájdalom nehézségekbe ütközik a fej forgásában és hajlításában, néha a vállakban és a karokban.
Vannak azonban olyan súlyosabb esetek is, amikor a nyaki fájdalom tünetei túlmutatnak: szédülés, szédülés, fejfájás és a labirintiszhez hasonló tünetek jelentkezhetnek, akár hányinger és hányás.
A nyaki fájdalom oka elsősorban az izomösszehúzódásoknak tulajdonítható: valójában az izmok fájdalmat okoznak, és nem csontok vagy ízületek, ha nem reflexívek.
Sok oka lehet annak, hogy a nyak- és váll izmok szenvednek és termelnek a méhnyak fájdalmát: elsősorban a stressz, amely az izomcsoportok állandó és motiválatlan feszültségválaszát idézi elő különösen azok számára, akik sok felelősséget éreznek, a nyak és a vállak felelősségére.
Ez a terület hasonlóképpen emlékeztet a személynek a felelősséggel való kapcsolatára, és utal arra, hogy az embernek milyen az észlelése az élet felelősségével kapcsolatban . A "válltömeg" kifejezés több, mint egy szó társítás.
Egyéb okok lehetnek az életmód, túl ülő vagy ellenkezőleg, túl intenzív sporttevékenységgel, amelyek nem teszik lehetővé a normális izomgyógyulást.
Az emésztőrendszer, köztük a bélrendszer táplálása és feltételei reflexív módon és közvetve veszélyeztethetik a nyak és az ízületek izomzatának működését.
