A szezonális gyümölcsnek tekintett narancs vitaminokban és ásványi sókban gazdag gyümölcs, és ezeknek a jellemzőknek köszönhetően kiegészítik a táplálkozási hiányosságokat.

A számos tápanyag közül a C, A, B1, B2, PP, B5, B6, E vitaminok, cukrok, szerves savak, aminosavak, pektin, ásványi sók, flavon-glikozidok védik a vér kapillárisokat és megakadályozzák a vérzést .

A különböző vitaminok közül a C- vitamin (aszkorbinsav) bizonyos jelentősége van, amely a magnéziumhoz hasonló tevékenységet végez, előnyben részesíti az energia felhasználását a sejtek szintjén. Szintén semlegesíti a mérgező anyagokat, elősegítve azok eltávolítását, miközben megvédi a sejtmembránt a szabad gyökök romboló hatásától.

A narancsokat a gasztrálok általában jól tolerálják, és a májbetegségekre jó. A gasztronómiai hagyomány mint asztali gyümölcs, amelyet étkezés végén fogyasztanak. Ezt a szokást azonban ki kell javítani, mivel a narancs, mint minden citrusfélék és gyümölcs általában nem fogyasztható étkezés közben, mivel a benne lévő anyagok rosszul vannak kombinálva azokkal az élelmiszerekkel, amelyeket korábban étkezés közben vettek.

Ezért jó lenne, ha a narancsot gyümölcslé formájában, frissen facsart, reggel egy üres gyomorban vitték fel, vagy olyan szegmensekben fogyasztják, amelyek táplálkozási szempontból teljesebbek, mint a lé.