Tanárként az egyik olyan fogalom, amit gyakran találok magamnak a jóga tisztázásában, az, ami ezt a fegyelmet különbözteti meg a pilatesektől, a lágy edzőteremtől, a nyújtáshoz.
Ha sok pozíció vagy mozgalom utánozza a fent említett tudományágakat, akkor miért tartjuk fenn azt a követelést, hogy a jóga nem torna?
Mert (a példák megadásához) a jóga nem születik, és nem a fizikai tonizálásra törekszik, és sokkal többet igényel, mint az oktató mozgásának másolása; magában foglalja az egész emberi lényt, és felkéri őt, hogy vizsgálja meg belső világának mélységeit ; végül egyre növekvő tudatosságra törekszik az önmagára és a saját valóságára .
Nyilvánvaló, hogy az edzőteremben a fitneszosztályhoz képest teljesen más gyakorlattal foglalkozunk. Olyan gyakorlat, amely velünk, az elménkkel és az érzelmeinkkel működik .
Élj a jógikus érzelmeket
Az asánák jógája, a nap üdvözlése, dinamikusabb gyakorlatok hiányában találunk egy olyan fegyelmet, amely meghív minket, hogy üljön és figyelje a lélegzetünket . Egyszerű?
Próbálja ki! Amint áthaladtunk a lábunkon, lezártuk a szemünket, és figyelmünket a légzőkészülék áramlására hangoztattuk, észre fogod venni, mennyire intenzív és látszólag ez a látszólag banális gyakorlat. A lélegzet valójában a közvetlen és közvetlen módja annak, hogy kapcsolatba léphessünk "belső" -ünkkel, ahol minden érzelem, amit felborítunk.
Az érzelmek tisztában tartása, megfigyelésük, az elfogadás megtanulása az élet minden lépése.
A jóga felkéri minket, hogy távolítsa el magát az érzelmek zűrzavarától, megnyugtatja a mentális módosítások örökös áramlását.
Aszanák, meditáció, pranayama minden olyan eszköz, amely segít elérni ezt a nehéz célt: hogyan lehet megvizsgálni a tenger alját, ha a vihar zavarja? Elengedhetetlen, hogy a hullámok megnyugodjanak, és a víz csendes és átlátható legyen. Hasonlóképpen, így működik az elménk, folyamatosan izgatott és ingadozó.
Szokásunk van arra, hogy a gondolatainkban szüntelenül gondolkodunk; olyan képekre, amelyek átfedik egymást, az ítéletekre, amelyek minden pillanatban verbalizáltak. Ez a munka, amely, amint tudod, soha nem szűnik meg, kimerítő és rögeszmés lehet. Ezért meghívjuk Önt, hogy tudatában legyünk, és próbáld ki az utakat, amelyek segítenek a türelem kialakításában és a lélegzet helyreállításában.
A jóga egyike azoknak, és ha hagyja, hogy magával ragadja a gyakorlatot, akkor igazi balzsam lesz az érzelmi és mentális állapotodra.
Próbálja ki!
Kiváló szokás az érzelmi egészségünkre
Tudjuk, milyen zavaró lehet közvetlen és mélyen érintkezni a belső életünkkel. A jóga javaslata ebből a szempontból szinte forradalmian újnak tűnik egy olyan világban, amely a felszínesesség rohanását bízták.
A nyugati életmód ritkán kínál lehetőséget az önfelügyeletre és a belső csendre, így a bennünk lévő érzelmi zaj néha süketlen.
Ezért úgy véljük, hogy többek között a jóga gyakorlat olyan egészséges nekünk 21. századi férfiak: nagyon értékes lehetőséget kínál számunkra, hogy rezonanciát adjunk a belső rezgésünkkel, és azt javasoljuk, hogy csatlakozzunk az érzelmeinkhez világos, magabiztos és kiegyensúlyozott.
