Tisztítsa meg magát az örömmel februárban. Az év legrövidebb hónapjának kihasználása nem triviális dolog .
Tökéletes hónap, hogy megtisztítsa a testet a tél és az ünnepek túllépéseitől, és kezdje felébredni tavasszal.
Kevesebb, mint 30 nap, hogy vigyázzon magadra, hogy jól érezze magát, és új dolgokat próbáljon meg az egészségére.
Itt, melyik fronton fontos, hogy februárban járjanak el .
Eszik jól, és pár nap múlva tisztítsa meg
Februárban, ha egészséges vagy, próbálja meg csökkenteni a húsfogyasztást, a vegetáriánus étrendre összpontosítva; ellenőrizze, hogyan főzzük az ételt: nincs sült étel, nincs hosszú főzési idő, de sok gőz, nyers vagy enyhén párolt zöldség.
Csökkentse a sószintet is, próbálja meg ízesíteni a fűszereket. Kerülje a cukrokat : igen, a mézre és a természetes édesítőszerekre. Gondolj a böjtre ?
Próbálkozzon talán egy rövid diétával, amelyet néhány nap alatt csökkent, ami a következőket tartalmazza:
> Reggeli : zöld tea, rozskenyér, friss gyümölcs;
> Ebéd : gabonafélék és zöldségek kis olajjal;
> Vacsora: rozskenyér, nyers zöldségek és főtt zöldségek.
Intervallálja a főételeket friss szezonális gyümölcsökkel .
Ivás, alkoholos böjt
Ne érintse meg az alkoholt minden február 28 napjára, még az alkoholban sem hígított propoliszra ! Ily módon segíthetsz a májnak a toxinok kiküszöbölésében, nem tovább feszülve.
Nyugodtan élvezze a zöld teákat és a gyógyteákat, valamint a bélrendszer, a vesék és a húgyhólyag kiváló szövetségeseit. Töltsön sok vizet, és ne hagyja ki a természetes tisztító centrifugákat .
Gyengéden mozogjon
Séta, amennyit csak tudsz - akár naponta is dolgozni - úszni, jógát gyakorolni. Három olyan tevékenység, amely jó a testnek és a szellemnek.
Nincsenek kifogások: legalább hetente legalább néhány óra elengedhetetlen ahhoz, hogy önmagát helyreállítsa, eldobja a stresszt, helyreállítsa a fizikai és szellemi energiát.
Természetesen integráljon
Ha úgy érzi, február is a hónap, hogy elkötelezze magát a legújabb generációs táplálékkiegészítő kísérletezésével, ami éppen a sikátorban van. Ebben az évben nagy hangsúlyt fektetnek például az árpafű kedvező hatásaira.
De válassza ki a legjobban megfelelõ természetes kiegészítõjét, amennyiben biztonságos eredetû, szerves, 100% biztonságos.
Meditálj és hallgass magadra
Ne maradjon elhalasztani azt, amit szeretne: el akarta olvasni ezt a könyvet, nézni ezt a filmet, ugorjon a bemutatóra, amelyet hosszú ideig rögzítettél?
Ne késleltess, vigyázz magadra, és tedd, amit "hív", ez a megfelelő alkalom, hogy ezt tegye. Reggel próbáljon fél órával korábban felébredni meditálni, lélegezni, meleg és regeneráló zuhanni, masszírozni a testet mandulaolajjal és néhány csepp citromot vagy édes narancsolajat .
Mosolyogj az életre
Kicsi és egyszerű azok a dolgok, amelyek mosolyognak a szívünkkel : menjünk és találjuk meg azt a kedves barátot, akit sokáig nem láttál, ugorj a park lengésére gyermekeivel, rendezz egy italt otthon a kedves barátaiddal, rendben és szépítsd a fészket, hallgass zenét és táncolj!
Ne felejtsük el, hogy a közös öröm megduplázódott öröm!
NB ! Ezek egyszerű gyakorlati életmód tippek, amelyek nem teszik úgy, hogy helyettesítik a szakértők és a szakemberek véleményét, amellyel mindig jó beszélni, hogy jobban támogassák a különböző és egyedi eseteket.
