Trigliceridek, energiafigyelés

Bár gyakran említik őket együtt, a koleszterin és a trigliceridek közötti kapcsolat nem mindig egyértelmű .

Tehát próbáljuk megérteni, hogy mi a kapcsolat a két kérdéses elem között, és hogyan kell eljárni a vérvizsgálatok esetében, amelyek nem mindig tökéletesek.

A trigliceridek "egyszerű lipidek" - olyan zsírfajták, amelyek három zsírsavmolekulából és egy glicerinből állnak - a test számára fontos energiaforrások; ezek a szervezet leggyakoribb lipidei, és a legtöbb esetben táplálkozással és kis mértékben a máj által termelt fogyasztással fogyasztják.

A szervezet a feleslegesen fogyasztott cukrokon keresztül is felhalmozza őket, amelyek mind komplex szénhidrátokból, például hüvelyesekből, mind egyszerű szénhidrátokból, például édességekből, szeszes italokból, tésztafélékből vagy kenyérből származnak.

A trigliceridek normális értékei az egészséges összetételű felnőtteknél éhgyomorra átlagosan 50 és 150 mg / dl között vannak . Ha a trigliceridek magasak, azaz ha a triglicerid-teszt meghaladja a 150 mg / dl értéket, növelheti a kardiovaszkuláris kockázatot, ezért helyénvaló az értékek csökkentésére megfelelő módon járni.

A koleszterin, nem minden rossz

A koleszterin a test egyik "lipidszármazéka" vagy "szteroidja", amely az egyszerű vagy összetett lipidek átalakulásából származik.

És itt jön létre a két elem közötti kapcsolat : a személy teljes koleszterinje, és így az egészségkockázat indexe valójában kiszámítható a Friedewald képlet segítségével : LDL koleszterin = teljes koleszterin - (koleszterin) HDL + (trigliceridémia / 5), amit sok orvosi laboratórium végez, de a trigliceridek és a koleszterin aránya nem mindig arányos.

Általában a teljes koleszterinnek 200 mg / dl-nél kisebbnek kell lennie egy teljesen egészséges felnőttnél. Ha az érték magasabb, nem kell aggasztani, de a kezelőorvos vagy a szakember esetében értékelni lehet az életkorot, a genetikai hajlamot vagy az életmódot figyelembe vevő beavatkozást.

A koleszterinnek sok fontos funkciója van a testnek, nem csak egy elítélendő molekula . azt is szem előtt kell tartani, hogy a vérben lévő koleszterin a táplálékból körülbelül 20% -ot tesz ki, míg a 80% -a önmagában termel, különösen a májból.

Dyslipidémia, abnormális zsír a vérben

Ha vérvizsgálatokat végeznek és a szükséges orvosi konzultációkat végzik, a trigliceridek és a koleszterin a vérben valóban túlzott vagy kiegyensúlyozatlan módon fordul elő, beszélnek a diszlipidémiáról, és a lehetséges egészségügyi kockázatok elkerülése érdekében szükséges a lefedettség. különösen a szívé.

Az orvosával vagy szakemberével folytatott konzultációt követően előfordulhat, hogy egyszerűen szükség van bizonyos életmódok megváltoztatására: a táplálkozás, a zsírok és a cukrok korlátozása érdekében; gyakoroljon egy állandóabb fizikai aktivitást, például legalább 30 percet gyalogoljon naponta; hagyja abba a dohányzást, és csökkentse vagy drasztikusan korlátozza az alkohol fogyasztását. A hipertónia, a cukorbetegség és a családtörténet további okai lehetnek a diszlipidémiának.

A koleszterin szabályozására szolgáló kiegészítők

Ha igaz, hogy létezik a szervezet szabályozási mechanizmusa, amely növeli az öntermelt koleszterint a rossz táplálékfelvétel jelenlétében, ismert, hogy a nagy mennyiségben bevitt telített zsírok hozzájárulnak a szintek emeléséhez.

Bizonyos esetekben az étrend-kiegészítőket is ajánlhatjuk vagy előírják, hogy segítsenek ellensúlyozni a magas koleszterinszintet olyan élelmiszereken, mint a vöröses erjesztett rizs, értékes anyagokban gazdag rizs, mint például a Monacolin K, vagy az Ipomea Batatas nevű dél-amerikai gumó kivonata más elemek - mint Olivo és E-vitamin - amely a trigliceridek és a koleszterin helyes metabolizmusához hasznos lehet.

Bár ezek a termékek természetes anyagokon alapulnak, ezeket a kiegészítőket a figyelmeztetések szerint kell bevenni, anélkül, hogy meghaladná az ajánlott adagokat, és lehetőleg orvos felügyelete alatt.

Hangsúlyozni kell, hogy mindig fontos, hogy a megelőzéssel foglalkozzunk, hozzászokva a vérben a triglicerid és a koleszterinszint jelenlétének folyamatos ellenőrzéséhez.

Hasznos konzultációs szövegek:

> "Orvosi vizsgák A-tól Z-ig. Minden, amit több mint 400 klinikai vizsgálatról szeretne tudni", Bruno Brigo

> "Koleszterin és trigliceridek: tippek és receptek a megfelelő táplálkozáshoz", Giuseppe Sangiorgi Cellini, Annamaria Toti

> "Irányelvek az arterioszklerózis megelőzésére", Egészségügyi Minisztérium