Jóga egyre több olasz számára jó

Olaszországban a jóga-gyakorlók statisztikailag növekszik, így 2017-ben körülbelül másfél millió ember él, akik elkötelezték magukat e gyakorlatra, és elfogadták ezt az életfilozófiát (Ansa).

A több mint 800 félszigeten szétszórt jógaiskola közül a kezdőknek és a szakembereknek, valamint a „mestereknek” szentelt különböző típusú és szintű tanfolyamok és műhelyek egyre inkább megnyílnak, beleértve a mélyreható gyakorlatokat, beleértve a meditációt .

A számok magukért beszélnek, és jó okkal. Valójában láttuk, hogy a jóga gyakorlását biztosító jólét teljes, holisztikus kapcsolat az elme és a szellem között, ami az egyensúly, a mérséklés, a türelem, a hallás és a mély önismeret útjához vezet. Így támogatja a tudomány is ezt az állítást.

Mint a jóga tudománya

Az Egyesült Államok Alternatív és komplementer orvostudományi központja (Bethesda, Maryland) tanulmánya kimutatta, hogy a fegyelem gyakorlata új neuronok megjelenéséhez kapcsolódik, amint azt az agy bizonyos kulcsfontosságú területein a szürke anyag mennyiségének növekedése is bizonyítja.

A Chantal Villemure és Catherine Bushnell által végzett kutatás a mágneses rezonanciás képalkotásnak köszönhetően megmutatta, hogy a jógát gyakorló vizsgálati csoport ténylegesen növelte agyi tömegét a kontrollcsoporthoz képest. Ezt a jelenséget, az úgynevezett " neurogenezist", vagy az új neuronok éretlen sejtekből történő előállítási folyamatát korábban a neurológusok nem tartották lehetségesnek.

A "Nemzeti Kiegészítő és Alternatív Orvostudományi Központ" központból a hír, hogy a folyamatos jógikus gyakorlat hozzájárul a nők stresszének csökkentéséhez, és nem csak. Itt van a videó, amely bemutatja és beszél ezekről a kedvező hatásokról.

Jóga a szív, az agy és az izmok számára

A Frontiers in Psychiatry-ben közzétett tanulmányok áttekintése szerint ez az indiai fegyelem pozitív hatással lenne a fő pszichiátriai rendellenességekre, mint például a depresszió, az alvászavarok, az ADHD (figyelemhiány / hiperaktivitási zavar) vagy a skizofrénia.

A "Journal of Physical Activity and Health" -ban megjelent számos más tanulmány a jógát olyan gyakorlatnak tekinti, amely befolyásolja a fehérjék használatát a női szervezetben, az anyagcserére és az antioxidánsokra általában, a cukorbetegségre és a szorongás vagy a stressz állapotára. traumatikus.

Fizikai szinten azok, akik gyakorolják, lehetnek az első tanúk: a jóga javítja az izmok rugalmasságát és jó közérzetet ad az ízületeknek; serkenti és helyreállítja a fizikai egyensúlyt és központi szerepet; a gerinc újbóli oktatása és a nyaki gerinchez kapcsolódó fájdalom enyhítése .

A különböző asanák segítik a keringést a szív-érrendszer erősítésével.

Mit vársz? Nem kell semmit a jóga gyakorlásához ! Ha igazán szeretné eltúlozni, egy matracot, egy pár csúszásmentes zoknit, kényelmes ruhát és sok vágyat hallgatni és felfedezni magát.