Amikor a test eljuttatja a fáradtság jeleit



Életmódunk frenetikus ritmusai gyakran megakadályozzák, hogy meghallgassuk a test által küldött üzeneteket. A testnek fáradtság jelei vannak, hogy világosan jelezzék.

Az alvás és a dugó kihúzásának szükségessége nem feltétlenül negatív jel; valójában gyakran olyan eszközök, amelyeket a szervezet arra használ, hogy meghívjon minket egy kis szünetre.

Az alvás és a fáradtság védekező jelek

A fáradtság a testünk első védekező jele; a test elmondja: megáll, védje meg magát, szünetre van szüksége. Meghív minket, hogy kiszámítsuk a szükséges alvási órákat.

Ha túl hosszú ideig figyelmen kívül hagyjuk a stressz felhalmozódásának jeleit, és negatív reakciókat válthatunk ki, amelyek egyéb tüneteket okozhatnak, beleértve a súlyos idegességet és a rosszabbodó hangulatot . A szokásos ritmusok megtartása lehetetlenné válik, és minden bonyolultabbnak tűnik.

Amikor a test eljuttatja a fáradtság jeleit, csak egy dolog van: pihenés. Ez egy egyszerű és hatékony gyógyítás; ellenkezőleg, a fáradtság jeleinek figyelmen kívül hagyása nagyon káros lehet.

Nem kell lépnie a gyorsítóra, és nem kell mindig aktívnak lennie ahhoz, hogy elérje azokat a gyakran túl ambiciózus célokat, amelyeket a nyugati életmód ránk szab. A megfelelő szünetek megtanulásával hamarosan rájön, hogy a célokat az energiák mérésével érik el, nem pazaroljuk őket.

Próbáld ki az astragalus-t, a tonizáló növényt a fáradtság ellen

A fáradtságot táplálkozással kezelje

A fáradtságot megfelelően eszik. Sokszor, amikor a test a fáradtság jeleit jelzi, azt mondja nekünk, hogy étrendünk nincs a megfelelő tápanyagokban . Hogyan állítsuk fel?

A P rugne a fáradtság elleni küzdelem, például a kajszibarack ; ugyanez vonatkozik a gesztenyeire is, amelyeket azonban inkább mérsékelten kell fogyasztani, különösen a tömegproblémák esetében, mivel ezek különösen kalória.

Egy jó csésze tea harcol a fáradtság és segít a koncentrációban. Egyéb hasznos ételek a zab, a spenót, a diófélék, a banán és az ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag egyéb élelmiszerek (különösen a B1-vitamin).

Ha a fáradtság a megfelelő pihenés és megfelelő táplálkozás ellenére is fennáll, forduljon orvosához; valójában ez lehet a kóros állapot első tünete, például anaemia, cukorbetegség és pajzsmirigy rendellenességek, csak néhányat említve.

A fáradtság a várakozás egyik legkorábbi tünete, amely esetben a természetes fáradtságot a terhesség alatti fáradtság ellen is igénybe veheti .

A mélyítés

> Mi és mikor kell kiegészítőket használni a fáradtság ellen

> Gyógyászati ​​gombák fizikai és mentális fáradtságért

Előző Cikk

Világ kutya napja

Világ kutya napja

A kutyának szentelt napot , az ember hűséges barátját augusztus 26-án alakították ki. Ez a nyaralás különösen az olyan városban lesz érezhető, amely a legjobban tiszteli az állatot, és tényleg Tel Avivról van szó . Ez a város minden 17 lakosra egy kutyával rendelkezik, összesen 25 ezer fővel: gyakorlatilag a hagyományos ember barátjának legkedvezőbb városa. Annyira, hogy az önkormányz...

Következő Cikk

Cikória, a recept

Cikória, a recept

Felújított cikória, a római hagyomány szerint A római kulináris hagyományokra jellemző, hogy a pörkölt cikória egy ízletes és nagyon ízletes étel , amely csak néhány lépést és néhány friss szezonális alapanyagot tartalmaz. A Dél-Olaszország kertjében való jelenlét nélkül a cikória egy olyan növény, amely vadon termő (más néven rétek, vad cikória vagy pitypang), vagy amely könnyen felismerhető a piacokon , gyakran termesztett cikóriaként . sötétzöld levelekkel és hosszú, húsos feh...