Életmódunk frenetikus ritmusai gyakran megakadályozzák, hogy meghallgassuk a test által küldött üzeneteket. A testnek fáradtság jelei vannak, hogy világosan jelezzék.
Az alvás és a dugó kihúzásának szükségessége nem feltétlenül negatív jel; valójában gyakran olyan eszközök, amelyeket a szervezet arra használ, hogy meghívjon minket egy kis szünetre.
Az alvás és a fáradtság védekező jelek
A fáradtság a testünk első védekező jele; a test elmondja: megáll, védje meg magát, szünetre van szüksége. Meghív minket, hogy kiszámítsuk a szükséges alvási órákat.
Ha túl hosszú ideig figyelmen kívül hagyjuk a stressz felhalmozódásának jeleit, és negatív reakciókat válthatunk ki, amelyek egyéb tüneteket okozhatnak, beleértve a súlyos idegességet és a rosszabbodó hangulatot . A szokásos ritmusok megtartása lehetetlenné válik, és minden bonyolultabbnak tűnik.
Amikor a test eljuttatja a fáradtság jeleit, csak egy dolog van: pihenés. Ez egy egyszerű és hatékony gyógyítás; ellenkezőleg, a fáradtság jeleinek figyelmen kívül hagyása nagyon káros lehet.
Nem kell lépnie a gyorsítóra, és nem kell mindig aktívnak lennie ahhoz, hogy elérje azokat a gyakran túl ambiciózus célokat, amelyeket a nyugati életmód ránk szab. A megfelelő szünetek megtanulásával hamarosan rájön, hogy a célokat az energiák mérésével érik el, nem pazaroljuk őket.
Próbáld ki az astragalus-t, a tonizáló növényt a fáradtság ellen
A fáradtságot táplálkozással kezelje
A fáradtságot megfelelően eszik. Sokszor, amikor a test a fáradtság jeleit jelzi, azt mondja nekünk, hogy étrendünk nincs a megfelelő tápanyagokban . Hogyan állítsuk fel?
A P rugne a fáradtság elleni küzdelem, például a kajszibarack ; ugyanez vonatkozik a gesztenyeire is, amelyeket azonban inkább mérsékelten kell fogyasztani, különösen a tömegproblémák esetében, mivel ezek különösen kalória.
Egy jó csésze tea harcol a fáradtság és segít a koncentrációban. Egyéb hasznos ételek a zab, a spenót, a diófélék, a banán és az ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag egyéb élelmiszerek (különösen a B1-vitamin).
Ha a fáradtság a megfelelő pihenés és megfelelő táplálkozás ellenére is fennáll, forduljon orvosához; valójában ez lehet a kóros állapot első tünete, például anaemia, cukorbetegség és pajzsmirigy rendellenességek, csak néhányat említve.
A fáradtság a várakozás egyik legkorábbi tünete, amely esetben a természetes fáradtságot a terhesség alatti fáradtság ellen is igénybe veheti .
