A magas vérnyomás nagyon gyakori kockázati tényező ezekben a modern időkben. A stressz, a hektikus élet, az életkor, a hormonális változások, a koleszterin, a vízvisszatartás, a terhesség életviszonyok lehetnek, amelyek befolyásolják a vérnyomást, és nyilvánvalóan nem változott a szisztolés és diasztolés nyomás változása.

Megakadályozhatjuk a magas vérnyomást?

A válasz igen! A hipertónia olyan kockázati tényező, hogy ha rossz szokásokkal élünk, előbb-utóbb bemutatjuk nekünk a számlát.

A dohányzás, a szeszes italok, a gyorsétel, a sült étel, a zsír, a stresszes és a hektikus életmód, az alacsony nátrium-vízzel való kevés napi hidratálás olyan szokások, amelyek az idő múlásával megakadályozzák egészségünket, mindenekelőtt a nyomást.

Tehát az egészséges táplálkozás , a sok ivóvíz fogyasztása, a sportolás és a nem dohányzás alapja egy nagyon fontos kezdeti megelőzés alapja.

Magas vérnyomás? Sétáló séta

A gyaloglásnak mindenki mantrává kell válnia! A tartós gyaloglás olyan gyakorlat, amely egy jó közérzetet teremt. Tónusza a légzőrendszert, a szív-keringési rendszert, a magas vérnyomás elleni küzdelmet, a koleszterin felhalmozódását, a triglicerideket, regenerálja a kiválasztó szerveket, segít megszabadulni a toxinoktól és rugalmasan és illeszkedik.

Tehát séta, séta, séta egy sürgős lépéssel, együtt járva ritmikus légzéssel. Az evés, hidratálás és az egészséges életmód után az állandó fizikai aktivitás elengedhetetlen „életmentő”.

Magas vérnyomás? Segítség a természetből

Vannak olyan természetes szerek, mint a fitokomplexek és az ásványi sók, amelyek segítenek a magas vérnyomás szabályozásában . Ezek adaptogéneknek minősülnek, amelyek szinte lokálisan szabályozzák a nyomásértékeket.

Mit jelent ez? Ha nem szenvedünk magas vérnyomást vagy hipotenziót, de a hő, a stressz időszakának köszönhetően egyszerűen átmeneti nyomásingadozásunk van, segíthetünk ezen modulátoroknak a szorongásos állapotok elhalasztásában:

> Polygonum Cuspidatum : a sokszög egy évelő lágyszárú növény, amelynek gyökereit használják. A koleszterin elleni küzdelemről híres a rezveratrol nagy mennyisége. Jellemzője, hogy a vérnyomást szabályozza és modulálja, különösen azoknál, akik az első hipertónia tüneteit mutatják.

A szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére használják, hypercholesterolemia esetén, gyomor-bélrendszeri betegségek esetén. Antioxidáns és kardioprotektív hatású. A vérlemezkék aggregációját ellensúlyozza, csökkenti a nyomást, mert vasodilatációt indukál, védi a szívizomot. Száraz kivonatban, kényelmes kapszulákban, naponta 1-2 alkalommal kell bevenni, az ajánlott napi adag 20, 6 mg.

> Magnézium : nélkülözhetetlen ásványi anyag, barátja a jólétnek. A magnézium izomlazító és a szív izom! Segít csökkenteni a vérnyomást, javítja az izom- és ízületi állapotokat, valamint az idegrendszert.

> Kálium : a magnéziumhoz kapcsolódó vérnyomáscsökkentő hatást fejt ki, segíti a diurézist és a vizeletben a kálium feleslegének diszpergálását. A rövid tisztítási ciklusok során káliumot használhatunk, majd megfelelő diétával helyettesíthetjük.

Aggasztó és már jól definiált magas vérnyomás esetén segíthetünk az orvos gondozásában, bizonyos gyógyhatásokkal, amelyek a hipotenzív tulajdonságokkal rendelkeznek :

> Galagonya: hasznos szorongás, álmatlanság, de ritmuszavarok jelenlétében is fellépő magas vérnyomás esetén. A Hawthornnak koronária-értágító hatása van.

> Tengeri homoktövis : a koleszterin és a vércukorszint ellenőrzése mellett a diurézis és a vazodilatáció révén is hipotenzív hatást fejt ki.

A vérnyomás standard értékei

A vérnyomás standard paramétereket tartalmaz, amelyek lehetővé teszik az orvosnak, hogy értékelje szív- és érrendszerünk állapotát. A higany milliméterben mérik, és tájékoztatja, hogy az optimális tartományba esik-e, elfogadható vagy ellenkezőleg, ha hipertóniás vagy hipotenzív probléma felé fordul.

A figyelembe vett értékek kettő: a szisztolés nyomás, amelyet általában úgy nevezünk, hogy a maximális és a diasztolés nyomás másként ismert. Hogyan szabályozzuk a magas vagy alacsony vérnyomást? Egy egyszerű felderítő eszközzel, amit digitális gyógyszertárban vásárolhatunk, vagy egy fonendoszkóp és az orvos által használt vérnyomásmérő segítségével.

A vérnyomásnak 130 Hgmm és 85 Hgmm között kell lennie, anélkül , hogy most már az életkor, a nemek részleteit illeti.

A 90/60 közül a nyomófeltétel nyilvánvalóan alacsony, de elviselhető, 140/90 között elkezdődik a csúcs elérése az ellenőrzés alatt tartására, ezen túlmenően a magas vérnyomásról beszélünk . A magas vérnyomás akkor válik veszélyessé, ha a maximális érték eléri a 160 Hgmm-t és a feletti értéket, és a minimálisan eléri a 100 Hgmm-t és azon túl.

Magas vérnyomás, milyen tünetek?

Egészséges alanyoknál nehezen szabályozható a nyomás a rendszeres időközönként, ha nem a gyakorlatban, ha meglátogatja az orvost. A magas vérnyomás gyakran teljesen tünetmentes, de vannak olyan megnyilvánulások, amelyeknek be kell kapcsolniuk néhány riasztási harangot, hogy ellenőrizzék állapotukat.

Szóval hogyan lehet megmondani, hogy a nyomás magas? Nagyon forró érzés, még akkor is, ha nem a légköri viszonyok miatt, hanem a körben állandó kör érzés, a vizuális és szellemi zavaró érzés, a szédülés, a fül csengése, hányinger, jelek lehetnek a nyomozás és a nyomás mérésére. az első lépés.

Magas vérnyomás és metabolikus szindróma

Mikor válik veszélyessé a magas vérnyomás? Először is fel kell ismernünk, hogy a magas vérnyomás egy indikátor, ami az orvosi területen elmondható, ami arra figyelmeztet, hogy az úgynevezett metabolikus szindrómával, a szív- és érrendszer súlyos és veszélyes állapotával szembesülünk.

Ha ez a marker a magas koleszterinszint, a magas trigliceridek, vagy a hasi elhízás vagy a magas vércukorszint kombinációja, akkor még éhgyomorra is van, akkor nagy kockázatú területen vagyunk! Ez azt jelenti, hogy lépéseket kell tennünk a személyre szabott étrend elfogadására, a dohányzás és az alkohol megszüntetésére, és a gondoskodó, kardiológus által megfogalmazott, gondos farmakológiai kezelésre.

Magas vérnyomás és gesztózis

Sajnos a terhesség alatt teljesen eltérő okok miatt a vérnyomás emelkedhet . Bizonyos körülmények között olyan, hogy a placenta hiányos vagy hiányos, hipertóniás csúcsok jelennek meg, amelyek mind az anya, mind a magzat szempontjából veszélyesek. Gyakran kapcsolódik a diurézis által okozott fehérjeveszteséghez, és gesztózisnak nevezik.

Különböző formái vannak a gravid magas vérnyomásnak, és néha hozzá tudnak járulni egymáshoz, igazán kockázatos eredményekkel. Ezért fontos megelőzni, megelőzni a terhességet, és szükség esetén meggyógyítani a tempot, hogy megakadályozza a tromboembóliát, az agyi vérzést, a placenta leválását.