Az első természetes orvosság a hőségvel való kezeléshez a megfelelő étrend követése.
Az étkezési kút kétszer fontos a terhesség alatt, és nyáron a megfelelő étrend sokat segíthet a hő ellen.
Íme 3 hasznos tipp.
Táplálkozás és melegítés a csecsemő dudorával: 3 hasznos tipp
1) Rengeteg szezonális gyümölcsöt enni
Mindig tartsa szezonális gyümölcsöket. Az ezekben az élelmiszerekben található vitaminok, ásványi anyagok, cukrok és folyadékok segítik a test hidratálódását és azt, hogy az energiamegtakarítás a legmelegebb napokon.
Figyelem csak arra, hogy ne túlzásba vegye a legtöbb cukros gyümölcsöt, ha magas a vércukorszint, és hogy a toxoplazmózis kockázatának elkerülése érdekében jól vegye fel a héjjal fogyasztott gyümölcsöt .
"Nyugodt" gyümölcsök vannak, amelyek nyáron a hasi hölgyek hűséges szövetségesei lehetnek, például a dinnye és a görögdinnye: nagyon gazdag folyadékokban, héjjal nem eszik, nagyszerű ízük van, és már hámozottak, és már hámozottak és a hűtőszekrénybe vágva készen áll a frissítő snackre .
2) Egyél több szezonális zöldséget
Paradicsom, uborka, saláta, cukkini, padlizsán, paprika: mindegyik zöldségnek hasznos tulajdonságai vannak a szervezet számára. Általánosságban elmondható, hogy ezek hidrolizálódnak és remineralizálnak, alacsony kalóriatartalommal: tökéletesen alkalmasak a hő kezelésére, különösen a hasával.
Ebben az esetben is mossuk le azokat, amelyeket nyersen és héja nélkül, szódabikarbóval mosunk, és könnyedén felkészítsük a többieket, anélkül, hogy túlzásba hozzák a fűszereket.
3) Gyengébb étkezések, gyakrabban
Ez egy jó szabály, hogy mindig kövesse, különösen ha terhes, és nagyon meleg. A könnyű és gyakori ételek segítenek elkerülni a test túlterhelését és a glikémiás cseppek kezelését, amelyek különösen a terhesség első hónapjaiban fordulhatnak elő.
Hidratálás és meleg a hasával
Nyáron sokat kell inni, mint a szokásosnál. A terhesség alatt ez a szokás kétszeresen fontos. Kerülje a cukortartalmú italokat, különösen a hozzáadott szén-dioxidot, és ne fújja túl a koffeint tartalmazó izgalmas italokat.
A nyári hő ellen? Egyszerűen vízzel néhány csepp citrommal.
Fontos az is, hogy kevés és gyakran természetes vizet inni szobahőmérsékleten, hogy a test hidratált maradjon.
A megfelelő hidratálás megkönnyítése érdekében friss gyümölcsök és zöldségek használhatók.
Egyéb megoldások a hőség kezelésére a hasban
A hő elleni egyéb jogorvoslatok:
- Kerülje el, hogy otthon maradjon a legmelegebb órák alatt .
- Ha a strandra megy, ne tegye ki magát a napnak, különösen a nap közepén.
- Pihenjen, amennyire csak lehetséges, mindig igyekezzen hűvös, jól szellőző helyiségekben maradni.
- Viseljen könnyű és nem szűkítő ruhákat .
- Kerülje a túl forró fürdőt és zuhanyzót, vagy éppen ellenkezőleg, túlságosan hideg. Egy rövid zuhany meleg víz alatt segít lehűlni anélkül, hogy arra kényszerítené a testet, hogy túlmelegedjen, ami nem jó neked.
