Gyakran hallunk a Biotin-ról, különösen a termékek reklámjairól a haj és a körmök erősítésére, de mi ez pontosan?

A biotin a B7-vitamin vagy a H-vitamin, amit a B-vitamin komplex kiegészítőként találunk.

Ezt az elemet élelmiszereken keresztül is be lehet vinni: hal, tojás, sajt, sertés, csirke, borjúhús, bárány, sárgarépa, spenót, bab, gomba.

A biotin a bélben felszívódik, a májba szállítja, majd a cukrokra, zsírokra és fehérjékre beavatkozik a metabolikus szinten .

A biotin koenzimként is funkcionál és érdekes kiegészítő lehet a II. Típusú diabétesz esetében, mert javítja az inzulinrezisztencia állapotát.

A biotinhiány által okozott hajhullás esetén kiegészítő hatású és erősíti a hajat, míg úgy tűnik, hogy nem ad visszajelzést a hajhullás vagy a vitamin hiánya esetén.

Biotin-kiegészítők használata

A mai napig nincs olyan hiteles tanulmány, amely a cukorbetegség esetében általánosságban igazolja e kiegészítés hatékonyságát, és nem pontos jelzést arról, hogy mikor és hogyan kell azt bevenni. Megtalálhatjuk azt a B-vitamin-komplexum piacán, vagy egyes kiegészítőkben, amelyek kifejezetten a törékenység és a hajhullás elleni küzdelemre lettek kialakítva.

Nem észleltek toxicitási vagy mellékhatásokat.

A biotin a bőr egyensúlyhiányos állapotában is hasznos, mint például a seborrheás dermatitis, mivel szabályozza a mirigyeket és szabályozza a faggyúszekréciót .

Nem javasoljuk a Biotin szedését, ha terhes vagy szoptat, elővigyázatosság elvén. Az ajánlott napi adag 30 mg.

A "Biotin kiegészítők igen vagy nem?" Kérdésre válaszolok, mint bármely más típusú kiegészítésre: ha szükséges, ha a vitamin hiánya metabolikus koenzimként is működik, akkor az időszakos integráció üdvözlendő anélkül, hogy túlzottan meghosszabbítaná azt, de ha sikerül biztosítani az alapvető napi kvótát, akkor az egészségesebb, mérsékeltebb és olcsóbb útvonalat részesítjük előnyben.

Nem a kopaszodás a csodaszer, ez világos és nem is hatékony, ha a hajhullás nem a hiánya, hanem a hormonális, szezonális és genetikai tényezők miatt következik be.

A bőr, a haj és a körmök lakmuspapírok, amelyek tájékoztatják, ha a testünk egyensúlyban van és egészséges. Abban az esetben, ha ezek az "érzékelők" a szenvedés feltételeinek gyanúját adják, mindig emlékezzünk arra, hogy az első segítség az orvos, aki az eset elemzését követően tanácsot ad nekünk, hogy hogyan használhatunk valamilyen támogatást, amely az étrend-hiányt integrálja.