A fizikai aktivitás serkenti a memóriát. Ezt számos klinikai vizsgálat bizonyítja, mint például: az egyetemi hallgatók egy csoportja mnemonikus tesztet végzett (emlékezzen az arcokkal párosított nevekre rövid idő elteltével attól az időponttól kezdve, amikor a megfelelő kombinációkat megmutatták nekik).
A csoport fele növekvő gyakorisággal gyakorolt egy edzőpályát, míg a másik fele a pihenésre maradt. Az a csoport, amelyik minden edényt gyakorolt a kerékpárokon, javult a mnemonikus kapacitásban. Ugyanez a javulás érhető el az alanyok legalább öt hétig tartó képzésével.
Az előny tehát a fókuszált és intenzív edzéshez és a krónikus edzéshez képest. Az adatok valószínűleg az idegsejtek jóllétében és a szinapszisok kialakulásában szerepet játszó BDNF - sel ( Brain-eredetű neutrális tényezővel ) kapcsolatosak, amelyek korrelálható módon csak a rövid időtartamú és nagy intenzitású hallgatók vérében találhatók. vagy hogy több mint öt hétig képzettek.
E tanulmány eredményei érdekesek, különösen azok számára, akik gyakran aggódnak arról, hogy az „elrabolt” értékes idő a fizikai aktivitás megtanulására vagy munkájára törekszik.
A testmozgás fontos szerepet játszik az érzékelhető fizikai forma megőrzésében és elérésében, megfelelő egészségügyi állapotban (valójában alapvető a túlsúly, a daganatok, a cukorbetegség, a szív- és gyulladásos problémák megelőzésében) és az agy jólétében.
Végső soron nincsenek kifogások arra, hogy nem végeznek rendszeres testmozgást!
