Ez főként a stresszből származik, gasztritisz . Nagyon féltek azoktól, akik mindent letöltenek a gyomorban. Égő, aerofágia, hányinger, halitosis : itt van néhány tünet.
De nemcsak a karaktertényezők és az érzelmi és szorongás-hajlamos hajlam a gastroezofágális reflux meghatározására, hanem más felelősséget kell találni a túl bőséges ételek, a nehezen emészthető élelmiszerek, a drogok vagy néhány túl sok szemüveg között .
Az itt ajánlott égésgátló étrend elsősorban az étel és a főzés egyszerűségére összpontosít. Élelmiszert kell fogyasztani nyersen, főtt vagy párolt .
Ezen túlmenően az étkezéseknek könnyűnek és nem túl jelentősnek kell lenniük, de a könnyen emészthető élelmiszereken alapulónak kell lenniük. Jó szabály, hogy lassan enni, hosszú ideig rágni az ételt: nem szabad elfelejteni, hogy a jó emésztés első lépése a szájban kezdődik.
Az égésgátló étrend
A gastritis és a gyomorsav tüneteinek enyhítésére hasznosnak bizonyult élelmiszerek között szerepelnek: sárgarépa, burgonya, gyömbér, zab, banán, édeskömény, dinnye, káposzta, brokkoli, karfiol, zeller, petrezselyem, rizs és olívaolaj tészta .
A rostokban gazdag étrend tökéletes: segít megszüntetni a toxinokat, és javítja az emésztőrendszer egészségét és hatékonyságát.
Igen ezért a teljes kiőrlésű gabonák, korpa, zabpehely. Az aloe és a nyálkahártya (például algák) fogyasztása enyhítené az idegesítő égést . A fehérjetartalmú ételeket enyhén kell főzni, jól zsírtalanítani, forró fűszerek, bor vagy citrom használata nélkül.
Hasznosak a gyomor gyógynövényei, amelyek segítenek enyhíteni olyan rendellenességeket, mint a gastritis, a nehéz emésztés, a savasság és az égés.
Nincsenek száraz, kombinált ételek, amelyek fehérjéket és szénhidrátokat egyaránt tartalmaznak, és a gyomrot kettős munkára kényszerítik; elkerülje a sült ételeket és a hosszantartó és nehéz főzést. Lényegében a savassággátló étrendnek minden olyan élelmiszernek rossznak kell lennie, amely hosszú ideig a gyomorban marad, beleértve az érett sajtokat, kolbászokat, csokoládét, miközben gazdag élelmiszerekben, amelyek könnyen emészthetőek.
Természetesen savas élelmiszerekre, például ecetre, citrusfélékre, forró fűszerekre, szárított gyümölcsökre, paradicsomra is . Néha még a friss kenyér is bosszantó lehet.
Sokat iszik, de elkerüljük a szénsavas italokat, a fehérborokat, a szeszes italokat, a paradicsomot vagy a citruslevet, a teát, a kávét vagy a csokoládét, amely a savasságot hangsúlyozza. Igen, ahelyett, hogy rengeteg vizet és gyógynövény-teát készítettek az articsóka, a pitypang, a kömény, a mályva és az édeskömény.
Figyelem: a mentát, a tejet és a bikarbonátot gyakran hatékony házi jogorvoslatoknak tekintik, de a pillanatban megállnak, azzal fenyegetve, hogy a helyzet rosszabb lesz. Ha nem megy át, jó, ha az orvoshoz megy, hogy teljesen megértse, tesztekkel, mi az.
