Sokan általánosan szkeptikusak a meditációra, mert a kortárs életstílussal szemben szemmel láthatóan technikának tekintik.

Bár különböző árnyalatokkal, a gyanús megjegyzésekkel: „ Soha nem tudok gondolkodni, mert túl ideges vagyok / izgatott / nyugtalan, unatkozom és ezer gondolattal bírok ”. Ez a kijelentés, a meditátor tudja, a helytelen klisék összpontosulása, de nagyon könnyen találkozhatunk ilyen szempontokkal.

Az igazság alapja tagadhatatlanul tartalmazza azt: a klasszikus meditációs technikákat akkor hozták létre, amikor az ember mélyen más volt, és a környezet és az életmód fényévek voltak a jelenlegiektől . A „modern ember” társadalmi kategóriája egyedülálló a történelemben, és ha ezt tükrözi, akkor az az utóbbi 50/100 évben alakult ki: egy nagyon rövid idő az egész emberiség történetéhez képest.

Mindezen okok miatt a nyugati stílushoz jobban illeszkedő különböző meditációs típusok jelentkeztek. Tény, hogy nem igényelnek csendes csendet, de lehetővé teszik a gyakorló számára, hogy elengedje a gőzt és mozogjon. Nézzük közelebbről a mozgó meditációkat !

Osho dinamikus meditációja

Az ilyen típusú meditáció apja Osho, egy nagyon híres kortárs guru, aki 1990-ben halt meg.

Munkájának egyik legérdekesebb aspektusa abban rejlik, hogy hajlandó félretenni a gyakorlatok merevségét vagy bizonyos filozófiák megszorítóságát, hogy megnyissa a modern és különösen a nyugati ember szükségleteit és igényeit.

Kifejlesztette az úgynevezett aktív meditációkat, amelyek fő - és szokatlanabb - jellemzője a mozgásban való mozgás, néha nagyon frenetikus. Több, de itt részletesen bemutatjuk az egyik leghíresebb, dinamikusabb meditációt .

Ez a technika öt fázisból áll, egy órát tart, és ajánlatos reggelente :

1. Kaotikus légzés (időtartam: 10 perc): erőteljes légzési ciklusokat hajtanak végre, szabálytalan ritmussal, és magukban a légzésben a zéró mélységbe kerülnek. Az elme pusztán megfigyelője ennek az intenzív, összegző folyamatnak, amely az energiát terheli.
2. Robbanás (időtartam: 10 perc): az érzelmek megjelennek olyan módon, ahogy a legelterjedtebbek: sírás, sikítás, énekelés, nevetés, ököllel dörömbölés. Nincsenek szabályok vagy kódok, el kell távolítania a kéziféket, és hagynia kell, hogy a test beszéljen, függetlenül attól, hogy milyen nyelvet szeretne használni az elmevezérlés interferenciája nélkül
3. Ösztönözze az első csakra energiáját (időtartama 10 perc): ritmikusan ugrik a felemelt karjaival, felkiáltva a „Hu!” Mantrát. Úgy érzi, rezonál benne, és érzékeli az első csakra stimulációját.
4. Mozdulatlanság (időtartam: 15 perc): az előző fázis végén egy stop parancs hallatszik, és ekkor mindenki lezárja azt a helyzetet, amelyben van, bármi is legyen. A test belsejében áramló energia áramlását hallják és érzékelik
5. Ünnepi tánc (időtartam 15 perc): a hálaadás és ünneplés pillanata táncon keresztül, pontosabban a test szabad kifejezése spontán módon .

Különböző technikák, egyedi cél

A dinamikus meditációk gyakorlata nem Osho találmánya, hanem az ősi hagyományokhoz kötődik, amelyeket példaként is találunk Thich Nhat Hanh mester "10 tudatosságmozgásában", vagy a mevlevi dervisek táncában, ahogy inspirálta. más stílusok, amelyekre a művész Gabrielle Roth által létrehozott 5 ritmus tánca utal.

Ez a fajta meditáció nem ellentétes a klasszikusabbakkal, de hatékonyan kombinálható. Sokat attól függ, hogy az egyéni dőlés milyen lelkesedéssel öleli fel ezeket az aktívabb módszereket, vagy jobban illeszkedik a régi vipassana, zen vagy transzcendentális meditációhoz.

A végén azt mondhatnánk, hogy ezek mind csak "csak" technikák: ami valójában számít, hogy mit hoznak, hogy felfedezzék a személyes evolúciónk útját. Tapasztaljuk meg őket, megértjük azokat, amelyeket nekünk csinálnak, és fenntartás nélkül gyakorolunk!