Visszatérhetünk arra, hogy megfigyeljük a lélegeztetésünket, az egyszerű megfigyelésektől kezdve, majd egy olyan értékelés elvégzésével, amely a funkció megváltozása esetén nyugodtan jár el.
Ha a légzés megváltozik
A mesterséges világítás, a szennyezés, a mesterséges alvás-ébresztő ritmusok és a helytelen táplálkozás olyan tényezők, amelyek befolyásolják lélegzetünk minőségét.
Az élelmiszerek asszimilálásának alapvető módja is van: ha eszik és nem rágsz, gyakran nem is lélegezsz megfelelően.
A légzés fiziológiás funkciója révén a testbe belépő levegő számos metabolikus folyamat "magas hangereje".
A jóga segíthet: Pranayama ( Prana által alkotott szó, ami a levegőt, a lélegzetet, az életet, az energiát, az Ayamával egyesült erőt jelenti, ami azt jelenti, hogy a hosszúság, az ellenőrzés, a terjeszkedés) az a név, amely alatt a légzési technikák egész sora növekszik létfontosságú energia. Valójában a vérben lévő oxigén és szén-dioxid relatív szintje kiegyensúlyozott a vérben, helyreállítva a megfelelő légzési és szívritmust.
Hogyan adjuk az izmok jólétét
Légzés és szívizom
A légzés közvetlen hatással van a szívre a szívfrekvencia-változékonyságra (HRV) gyakorolt hatása révén. A HRV a szívverés és a következő idő közötti időt méri.
Összefoglalva, megméri a szimpatikus rendszer bevonásának százalékát a paraszimpatikushoz képest. Minél nagyobb a variabilitás és a két rendszer közötti egyensúly, annál kisebb a variabilitás és annál nagyobb a szervezet stresszállapotban. A HRV értékelése hatékony eszköz a szívinfarktus megelőzésére.
A pszichofiziológia egy hídtudomány, amely a fiziológiai változók és az elme közötti kapcsolatot vizsgálja. A vizuális képzés ( mentális képzés) a légzőkészülékekkel kapcsolatos .
Meg kell említenünk a holotróp légzést , a Stanislav Grof által kifejlesztett félelmetes technikát. Ez a technika a születés különböző szakaszaira utal, ami a légzési ritmus megváltozása révén az energia eltömődéséhez vezet.
Ennek alapján alakult ki a körkörös légzés, az újjászületés, a csatlakoztatott, integrált vagy tudatos légzés más módszerei.
Légzés és izmok
Ha a légzés folyamatosan változik, az izmok is érintettek. Hosszú távon jelentős energia blokkolást és izomgörcsöket okozhatnak .
Olyan korlátozások jönnek létre, amelyek szintén blokkolják az ereket és az idegeket, gátolják az idegrendszer keringését és átadását, de mindenekelőtt az öngyógyulás lehetősége mindig elveszik a testben és a sejtmemóriában.
Egy tanulmány a Journal of Medicine-ben New England-ben, 1999-ben például azt állapította meg, hogy a gerinc Osteopátiás manipulációja, beleértve a myofascial felszabadulást is, hatékony a hátfájás kezelésében, és azok, akik megkapják azt, olyan előnyökkel járnak, amelyek a költségeket távol tartják. drága fájdalomcsillapítók, izomrelaxánsok és gyulladáscsökkentő szerek esetében, amelyek potenciálisan veszélyes mellékhatásokat okozhatnak az egészségre.
