Hatha jóga, vagy az erő jóga, a fizikai síkon jár, előnyös a gerincnek és javítja a rugalmasságot . Nézzük meg jobban.

Hatha jóga jelentése

Hatha jóga fordítható erőfeszítés jóga / erő . Mindkét jelentés a benne alkalmazott pozíciók nehézségére utal. Egy másik értelmezés szerint a Hatha szó a Ha-Sole és a Tha-Luna egyesüléséből származik, ami szimbolizálná a polaritások egyesítésének szükségességét, hogy túlmutassák őket az Egyben.

Hatha jóga eredete és filozófiája

Hata jóga a legnépszerűbb jóga, valószínűleg azért, mert a legjobban illeszkedik a nyugati emberek szerkezetéhez és pszicho-fizikai igényeihez. A Kundalini, a Raja, a Laya és a Mantra jógával együtt a tantrikus jóga jelenlegi áramlása, vagy az áram, amely az érzékeket a belső megvalósítás elérésére használja.

Hata jóga eredete az első Tantra - a hindu gondolkodás klasszikus szövegei - megfogalmazásából származik, amelybe beletartozik a felszabadulás elérésére szolgáló gyakorlatok és magatartási szabályok, de az igazi rendszerezése a misztikus Gorakhnathnak köszönhető. században a jóga alapítója elsősorban a pszicho-fizikai gyakorlatokra összpontosított.

Szövegében elmondható, hogy a test és a szellem irányítására irányuló merev fegyelem - a sadhana - révén ösztönözhető az egyéni én és az egyetemes én, a jóga végső célja közötti fúzió.

Mi a dinamikus jóga, a Hata jóga formája, testhelyzetekre vagy asánokra alapozva

A gyakorlat

A Hatha jóga által javasolt fegyelem a fizikai gyakorlatok ( asanas ) respirátorok ( Pranayama ) és a meditációs technikák sorozata. Ugyanakkor a fizikai testmozgásra, az asánákra helyezik a hangsúlyt, amely az ilyen típusú jóga esetében különösen nehéz és további erőfeszítést igényel.

Valójában a Hatha jóga ötlete pontosan az, hogy a szélsőséges mozgások a testre vagy a test kapacitásának korlátaira tett erőfeszítés révén az ember túllépheti saját korlátait és elérheti az abszolút értékű fúziós állapotot.

Ugyanakkor a nyugalom és a pihenés megkeresése még objektíven bonyolult pozíciókban is a legtermékenyebb alapot nyújtana az emberi lényben rejtett tulajdonságok fejlődéséhez, amelyek teljes fejlődéséhez vezethetnek.

A Hatha jóga iskoláiban gyakran újabb formációban ez a látomás felülvizsgálták, hogy alkalmazkodjanak a nyugati ember igényeihez, és sok pozíciót, a legszélsőségesebbeket már nem tanítják.

Egyes iskolákban a statikus pozíciók előnyben részesülnek, más dinamikus mozgási ciklusokban; a legutóbbi esetekben mindkettő keveréke. Valamennyi iskolában a mozgás közbeni légzés támogatása - vagy a pozíció statikus jellege - alapvető fontosságú ahhoz, hogy elérjük a tudatosság és a kontroll szintjét, amely ahhoz szükséges, hogy a gyakorlat a tisztán fizikai szinten túllépjen .

Hatha jóga előnyei

Hatha jóga a jóga, ami több, mint bármely más fizikai síkon jár, ami kedvező hatást gyakorol a gerincoszlop lazaságához képest, és (kiválóan alkalmas hátfájás, nyaki fájdalom megelőzésére és kezelésére, vagy bárki számára, aki scoliosis problémákkal küzd) ).

Javítja az izmok és az inak rugalmasságát, az ellenőrzést és a test általános meghallgatásának képességét. Ugyanakkor a légzésre fordított figyelem hozzájárul ahhoz, hogy a test erősebbé váljon, és javuljon az általános egészségi állapot.

A Hatha jóga különösen a diafragma lélegeztetésének, az emberek nagy részének elfelejtettnek és kevésbé gyakoroltnak köszönhető, a stressz stressz ritmusainak és a modern ember által okozott frenetikus életnek köszönhetően.

Tudja meg, hogyan juthat a jó energia a gerinc mentén a jógával

A tisztán fizikai előnyök mellett a Hatha jóga pozitív hatást gyakorol a pszichés szintre is, ami a relaxáció és a koncentráció mélységét támogatja. A fizikai síkon, a Hatha jóga gyakorlásain és asánjain finom energiákon dolgozunk, hogy feloldják azokat az energiastagnációkat, amelyek a fő fizikai és mentális betegségek alapját képezik, és elsősorban a megelőző szakaszban dolgoznak. Fontos előnyök érhetők el például depresszió, álmatlanság, szorongás, pánikrohamok stb. Esetén.

Továbbá a hindu hagyományok által kifejlesztett komplex energiafiziológiai rendszer szerint a Hatha jóga által tanított pozíciók feltételezése is befolyásolja a test belső szerveinek jólétét, az endokrin mirigyek és az idegrendszer szabályozását, ezáltal hozzájárulva a helyiségek létrehozásához. teljes pszicho-fizikai egészségért.

Mesterek és iskolák

Svatmarama

Történelmi jelleg . Gorakhnath tanítványa, aki a tizenötödik században élt, ő az őse, akinek a Hatha jóga minden modern mestere a Hatha Jóga Pradipika ( A lámpa a Hatha Jóga ) számára készült.

Sivananda

Kortárs mester . Az 1887-ben született indiai mester, miután sokáig gyakorolta az orvos szakmát - amellyel mélyen emberiséget szerzett magának - elkezdte spirituális küldetését, amely a Himalája lábaihoz vezetett, Rishikesh városában, ahol találkozott Guru és így kezdődik az élete, mint Sannyasin . Bár ritkán költözött Rishikeshből, tanításait a világ körül, köszönhetően a tanítványának, Devanandának is, akire megbízott a jóga nyugatra hozatalára . Ma Rishikeshben van az Isteni Élet Társaság székhelye, amely inspirálja a világ számos jóga központját.

Satyananda

Kortárs mester . Swami Sivananda közvetlen tanítványa, Satyananda 19 éves korában találkozik a gurujával, és azóta testet és lelket szentel a szellemi fejlődésnek. 12 év után Rishikeshben Satyananda hosszú útra indul Indián, Afganisztánon, Burnán, Nepálon és Cylonban. 1968-ban telepedett le Biharban (India), ahol megalapította a Nemzetközi Jóga-ösztöndíjat és a Bihar Jóga Iskolát.

Ma a Satyananda által kidolgozott tanításokat és módszereket követik az egész világon, és tanítványai folytatják a munkáját.

Kíváncsiság Hatha jógáról

Azóta, hogy a jóga belépett a Nyugatba, az új stílusok és iskolák egyre növekvő száma miatt az indiai kormány 5 évvel ezelőtt létrehozott egy kormányhivatalt a " szabadalom" jógára . Ennek a testnek az a feladata, hogy minden egyes stílus vagy iskola minden jóga pozícióját rögzítse annak érdekében, hogy megmutassa, hogy a nyugati emberek, akik úgy tűnik, hogy új stílusokat esnek ki, mintha eső lenne, nem találtak semmit újra.