A térdízület a csontok, porcok, izmok és inak rendszere, amely lehetővé teszi, hogy a láb hajlító és hajlító mozgásokat hajtson végre a térdén.
A csontok megfelelnek a combcsontnak, és a sípcsont és mozgásuk lehetővé teszi az izmok és porcok jelenlétét.
Ez utóbbi feladata a két csont mozgása során keletkező súrlódás csökkentése, így elkerülve a kopásukat.
A porcokat azonban viszont degenerációnak és kopásnak vetik alá; amikor ez megtörténik, az artrózisban van .
A térd csontritkulása: okok
A térd osteoarthritis a térdízület porcjának kopása . A porcot természetesen az idővel történő ismételt használat után viselik; azonban a térd osteoarthritise is előfordulhat, ha az ízületi túlzott stressz következtében az elülső traumák következnek be.
Az okok az alábbiak lehetnek:
- a lokomotoros rendszer természetes öregedése;
- túlsúlyos;
- sportok, amelyek ismételt traumákhoz és szuper munkához vezetnek (síelés, tenisz, futás stb.);
rossz testtartás;
mozgáshiány;
kiegyensúlyozatlan táplálkozás köszvénygel, vér hiperacidifikációja, cukorbetegség.
Térd arthrosis: tünetek
A fő tünet a fájdalom ; gyakran felismertük, hogy csak fejlett degeneráció esetén térd artrózis problémája van: az egyszerű merevség, amely előfeltevõ tünet lehet, az elme gyakran figyelmen kívül hagyja, és a test másképpen kompenzálja. Amíg nincs fájdalom, nehéz figyelni a test által küldött kis jelekre.
Ha fájdalom van, hacsak nem a hirtelen trauma következménye, a degeneratív folyamat már riasztási fázisban van, és meg kell találni a fájdalmat és megoldásokat, amelyek lehetővé teszik az ízület rugalmasságának helyreállítását.
Fedezze fel a nyaki osteoarthritis tüneteit, okait és jogorvoslatait
Térd arthrosis: természetes gyógyszerek
Feltételezve, hogy a pihenés abszolút orvosság, az akut fázisban, ahol a merevség a végtag immobilizációjához vezet, és a fájdalom folyamatosan jelen van, a területet agyaggal fertőtleníthetjük .
Agyag használata: egy liter vízzel összekeverjük egy kanál szellőztetett zöld agyagot ; ezután közvetlenül a területre vagy cotono vagy más természetes szálból készült ruhát áztatunk agyagos vízbe. A végtagon kb. 30 percig hagyja pihenni, és a fájdalmas esetekben akár egy órát is elérhet. Agyagot el kell távolítani, amikor megszárad, el kell dobni, és soha nem szabad újra felhasználni.
Az agyag lehetővé teszi az ízület lecsapódását és a fájdalom enyhítését, és akkor is hasznos, ha nem az akut fázisban van, mivel remineralizál és regenerálódik ; akkor is alkalmazhat kataplazmákat és tablettákat, ha a térd ízületi gyulladás tünetei enyheek.
Még az illóolajok használata is enyhítheti a fájdalmat: a térdízületen egy könnyű masszázs is alkalmazható az illóolajok keverékével
Az illóolajok használata : 30 ml-es hegyi arnicaolajban 4 csepp ciprus illóolajat és 6 csepp gyömbér illóolajat hígítunk. A térdre enyhén masszírozódik, és felszívódik.
Az illóolajok is hasznosak a fürdőkben : 8 csepp rozmaringot és 10 csepp gyömbért tartalmazó keverék egy kanál mézben oldódik. A mézet forró fürdővízzel hígítjuk és beleszorítjuk. Az illóolajok használata során nem ajánlott más tisztítószereket használni.
Végül a disztális masszázs, legyen az shiatsu vagy reflexológia, segíthet; az akut fázisokban nem ajánlott a mobilizáció: tovább tudják felfújni az ízületet.
Diéta és életmód a térd osteoarthritis ellen
Egy másik természetes megoldás a diéta . A fekete ribizli erős gyulladáscsökkentő, mint az omega-3-ok, amelyek a lenolaj alapú kiegészítőkben találhatók.
Szükséges továbbá a test méregtelenítése, az állati eredetű élelmiszerek eltávolítása, túl zsíros és feldolgozott főzés, a főtt vagy nyers zöldségek és teljes kiőrlésű gabonák használata.
Végül, a térd osteoarthritis ellen sok mindent meg lehet tenni az aktív és tiszteletre méltó életmód elfogadásával a testünk számára : pihenés, amikor az ember úgy érzi, hogy nincs szükség a túlzott traumákra, hanem a statikus is.
Számos fizikai tevékenység végezhető a térd osteoarthritis ellen: a jóga és a pilates, a problémát ismerő tanár felügyelete mellett az úszás is kiválóan alkalmas a fenntartásra és megelőzésre .
