Néhány ostoba gyakorlat, hogy lefogyjon. Mosolyt és egy nagyon pontos tudomány megerősítését javasoljuk nekik, ami a szívből származik .
Egy, kettő és három ... lélegezz
Hogyan tűnik a testsúlycsökkenés gyakorlása alkalmatlannak? Hogy nyilvánvaló, nyilvánvaló, triviális? Még egy álom sem. Lélegeztünk, mióta élünk, igen, de hogyan?
Ahhoz, hogy újra jól képezzük magunkat, hogy jól lélegezzünk, elengedhetetlen a helyes légzési technikák gyakorlása az állandó képzéssel kombinálva, hogy megismételjük az egyszerű gyakorlatokat, amelyek idővel nagyon hasznosak lehetnek.
Nem tudjuk megtartani a különböző technikákat, így csak arra emlékeztetünk, hogy a lélegzet alapvetően két: az inspiráció és a lejárat követik . Képzeld el, hogy a lélegzet egy olyan ital, amit szeretsz, élvezd mindkét fázist, ízlés szerint, nyugodt.
Szeretné fogyni? Próbáljon megcsípni!
Gondolj 6 lehetetlen dolgot reggelire
Igen, mint Carroll Alice. Néhány ember, amikor elmondja, hogy étrendre vagy fogyásra kerül, társadalmilag veszélyesvé válik: megismétlődik a beszédekben, olyan módon, megcsalták, hogy merev formában és anyagban.
A súlycsökkentő feladatot az jelenti, hogy ne vigyük magunkat túl komolyan, valódi célt állítsunk be, és elképzeljünk egy elérhetetlenet.
Az első menetek felé a második nevet. Ez a testsúlycsökkentési gyakorlat esztétikai értelemben is hasznos, mert az arc munkáját az izomzatba teszi, kellemes irányzatokra irányítva.
Köszönöm a földet, melyet push-upok tartanak
A fogyás veszteségei között nem tudtuk ezt figyelmen kívül hagyni. A föld megcsókolása olyan, mint egy másik módja annak, hogy hálás legyen a napot és a hírhedt más csillagokat mozgó erőért, ugyanaz az erő, amely a földet forgatja, amelyben nem túl polgári életet élünk.
Új megközelítés a push-upok otthonában: képzelje el, hogy megcsókolja a földet, és ha úgy érzi, nagyon merész, megszünteti a képzeletét, és tényleg csinálja. Jobb, ha a padló tisztán higiéniai és kalóriás: ha elvégezte a házi feladatot, akkor sokan megégették őket.
Ugrás a kötélre, és nem az étkezésekre
Úgy érezze, mintha a Million Dollar Baby-ben Hilary Swank-ot szeretne, képzelje el, hogy Clint Eastwoodot fiatalemberként képzi, de még sok évvel a vállán is megőrzi báját, így nagyszerű, még akkor is, ha öreg vagy.
Vásároljon egy kötelet vagy használjon semmit, ami ugyanazt a funkciót tudja elvégezni. Az ideális lenne, ha 10 percnyi kábelt teszünk, pihenjünk 2 percig, ismételjük meg a 10 percet, pihenjünk újra és mindent megismételjünk egy harmadik alkalommal. Azt mondtuk, a kötél nem étkezés.
Az étkezések kihagyása azt jelenti, hogy a testet a kalóriákkal szemben tartják. Az adósság, amelyet ezután érdeklődéssel visszaküldünk nekünk, amint az első snackbe harapunk.
Van még egy utolsó gyakorlat, hogy a súlya nagyban felfújva legyen a tisztelt emlékek tekintetében. Van valami nyom? Vízszintes helyzetben vagyunk, de nem feltétlenül. Nincs konkrét idő vagy hely a feladathoz. Jobb, ha gyakoroljátok, ha szeretik a motort.
