A legtöbb sportolónak gondoskodnia kell arról, hogy ne csak az izomzat, amely közvetlenül a választott tevékenység során stressz, hanem a kéz és a láb is . Az, hogy a tevékenység struktúrákon belül vagy kívül, akár a medencében, akár az edzőteremben történik, minden esetben a lábak, amelyek hosszú ideig kényszerítettek vagy nem lábbelik, kérésre vagy egyéb módon agressziónak vannak kitéve.

Ezért az izmokhoz hasonlóan, még a lábaknak is gondoskodniuk kell a funkciójuk ellátásához .

A lábak, mint bármely más készülék, izzadnak és kopásnak, traumának, sérülésnek és feszültségnek vannak kitéve. A kukorica, a húgyhólyag, a burzitisz, a fasciitis és a bőr, az izmok, az inak és a csontok egyéb problémái veszélyeztethetik nem csak a sporttevékenységet, hanem minden más olyan tevékenységet, amelyet általában a nap folyamán végez.

Ha a lábak szenvednek, az egész személy nehezen figyelmen kívül hagyó fájdalommal szembesül : amikor távol vagyunk otthonról, a lábak az év nagy részében cipőkre kényszerülnek, hogy bár a legnagyobb abszolút kényelmet kínálják, olyan elemek, amelyek tömörülnek, állapota, és ne hagyja, hogy a bőr természetesen lélegezzen. Ezért fontos, hogy vigyázzunk a lábadra, még inkább, ha szenvedélyünk a sport, és éppen ennek köszönhetően ismételt erőfeszítéseket teszünk a lábunknak.

Illóolajok sport lábápoláshoz

A sportoló lábának közös problémája a fáradtság . A jó lábfürdő lehetővé teszi, hogy lazítson a lábadon, leürítse és lazítsa meg az egész testét. A fáradt lábak egyszerű megoldása a lábfürdő rozmaring és bikarbonát illóolajjal: egy kis medencét meleg vízzel és durva sóval töltöttünk fel, 4 csepp rozmaring illóolajat oldunk, és egy kanál bikarbonátot . Mélyed a lábad, és hagyod ott, amíg el nem érzed a hideg vizet. Öblítés nélkül megszárad, kissé megduzzad.

A lábfürdőt masszázs követheti a lábak bőréhez, az alábbi illóolajokat egy evőkanál édes mandulaolajjal (vagy más masszázs alapolajjal) kombinálva:

> Levendula illóolaj 2 csepp;

> kakukkfű illóolaj 2 csepp;

> rozmaring illóolaj 1 csepp.

Fertőzések vagy gombás fertőzések esetén egy csepp teafa illóolajat adhatunk hozzá. A keveréket a lábra masszírozzák (egy kanál minden lábra), amíg abszorbeálódik, körkörös mozdulatokkal, ügyelve arra, hogy a körmök egy részét és a lábujjakat is kezeljük.

Azok, akik hosszú ideig gyakorolják a lábukat cipőkre kényszerítve, mint például futásuk, és amelyek még a láb túlzott fűtését is megnövelik, bekerült köröm problémákat okozhatnak. Ebben az esetben a levendula illóolajat és a teafa illóolajat használják: a levendula nyugtató, míg a teafa fertőtlenítőszer.

Minden lábhoz készítsünk egy evőkanál alapolajat, amelyben 5 csepp levendula illóolajat és 5 csepp teafa illóolajat oldunk fel. Masszírozza a beágyazott körmöket vízzel és szódabikarbóval való tisztítás után, és hagyja, hogy az olaj néhány percig működjön, mielőtt visszahelyezné a cipőt. Jobb lenne, ha este csinálná, lefekvés előtt, hogy szabadon hagyhassa a lábat, és hagyja, hogy az olaj hosszabb ideig dolgozzon.

Ellenkező esetben távolítsa el a felesleges olajat egy szövetpel, megszórja a cipő belsejét egy kis zöld agyaggal vagy fehér agyaggal, és viselje a cipőt a szokásos módon.

A kukorica, a bursitis és az ízületi fájdalom szélsőséges eseteiben, valamint a hallux valgus esetében a körömvirág illóolajja a legjobb megoldás: 10 cseppet két konyhakanálban használnak, és közvetlenül az egész lábon használják, mély, de nem túl energikus masszázzsal.