Mézeskalács férfiak karácsonyra és kandírozott gyömbéres cukorka, hogy frissítsék, friss gyömbérrel pácolva sushi ... Most, aki nem kóstolta a gyömbért legalább egyszer?
De tudjuk, hogy a gyömbér is fontos növény a gyógyító tulajdonságaiért, különösen az emésztőrendszerben? Ezeknek a jellemzőknek a kihasználása érdekében célszerűbb a porított gyömbért használni a megfelelő dózisokban: de mennyi gyömbért kell venni minden nap, hogy kedvező hatással legyen az egészségre és nincs ellenjavallat?
Gyömbér: a bevétel módja és a napi adagok
A gyömbért fitoterápiás kiegészítőként különböző okokból lehet bevinni: a napi adagok és a gyömbéres tippek eltérőek lehetnek. Íme néhány példa, a felnőttre vonatkozó adagokkal (a terhesség alatti és 18 évesnél fiatalabbaknál nem ajánlott):
> A gyulladáscsökkentő és antioxidáns gyömbér előnyös tulajdonságait a tudományosan vizsgálták napi 0, 5-4 gramm szárított gyömbérgyökérpor adagokkal. A nagyobb előnyök elérése érdekében száraz extraktumok használata javasolt, mivel a hatóanyagokban (azaz a gingerolokban) standardizáltak.
> A betegséggel ( mozgásszervi betegség vagy tengeri betegség) járó hányinger és hányás megelőzésére azt javasoljuk, hogy egy órával korábban 1-2 gramm szárított és porított rizóma (gyökér) gyömbért vegyen be. az utazás megkezdéséhez.
> Az enyhe gyomor- és bélrendszeri rendellenességek (gyenge emésztés, teljességérzet, borborigmi, duzzanat, lassú emésztés) megnyugtatására napi egyszeri 180 mg-os dózist ajánlunk, szárított és porított rizómát.
> Az enyhébb fellépés érdekében teát (infúziót és gyömbérbevonatot) használhatunk, emésztési és "felmelegedési" hatással : 30 g friss rizóma 1 liter vízzel apróra vágva, kb. 3 percig marad. szűrés, majd a főétel után egy pohár ivás.
Mint minden fitoterápia, mellékhatásokat is figyelembe kell venni, beleértve a következőket:
> fájdalom és gyomorégés;
> bélrendszeri betegségek;
> duzzanat és hasmenés.
Gyömbér: mikor nem kell bérelni
Célszerű elkerülni a gyömbér fogyasztását - hacsak másképp nem ajánljuk - a következő esetekben:
> Terhesség és szoptatás;
> epeutak kövek;
> gastritis és gyomorégés;
> vérzési rendellenességek, mivel a gyömbér növelheti a vérzés kockázatát;
> cukorbetegség, mert a gyömbér zavarhatja az inzulint és a vércukorszintet.
> súlyos szívbetegség: a gyömbér nagy dózisa súlyosbíthatja bizonyos szívbetegségeket;
> egyes gyógyszerek egyidejű bevétele: orális antikoagulánsok (warfarin típus) vagy NSAID-ok (aszpirin típusú), a gyömbér antitrombotikus hatása miatt; a cukorbetegség elleni gyógyszerek, mivel fennáll annak a lehetősége, hogy a gyömbér csökkenti a vércukorszintet.
