Ismerje meg úszni: úszó

Ahhoz, hogy egy személy megtanuljon úszni, a víz ismerete elengedhetetlen abban az értelemben, hogy túlhalad a parton, azon a határon túl, amely lehetővé teszi számunkra, hogy a vizet a nyak magasságába nyerjük. Fontos a félelem megszüntetése és leküzdése, valamint a vízzel való érintkezés érzésének értékelése: ha ideges, izgatott, félő és így tovább.

Kezdetben jó maradni, ahol megérintheti, hogy a lábát az aljára helyezze, amint nehézségekbe ütközik.

Most meg kell tanulnunk úszni . Valójában mindannyian úszunk. Csak pihenni kell, és hagyjuk, hogy ez megtörténjen. Zárjuk a szemünket, bezárjuk az orrunkat, és megpróbáljuk a víz alá menni. Az alsó lábakkal lefelé megyünk az egész testtel és elengedjük magunkat, felismerve, hogy a testünkben levő levegő lehetővé teszi, hogy visszatérjünk a felszínre.

Miután megtanultuk úszni, elkezdünk mozogni . Koordináljuk a lábakat, karokat és fejet, hogy életet adjunk az első mozdulatoknak. Nem elengedhetetlen, hogy kecses legyen az elején.

Valóban, biztosan lesz goffagine. De itt vagyunk, hogy megtanuljuk, hogyan kell úszni. Ne feledje, hogy mindig mozgassa a lábát, és gondolja át a karjait.

Úszás kezdőknek

Úszni tanulás: a test

Az úszáshoz való tanulás megköveteli a testnek a vízben való mozgatását. Ahhoz, hogy ez megtörténjen, a karjainknak nyúlniuk kell. Elengedhetetlen, hogy felemeljük a karját a könyöknél, előre mozgatva. Ismételje meg ezt a gesztust a másik karral. A vízen kívül is gyakorolhat koordinációt. A „Pinne” segít a mozgásban. Mint a hal fin, csatlakozzon a lábhoz, és mozgassa őket, tartsa őket fel, és tegye őket ki a vízből.

A kontrollált úton lélegzik, nyugodt marad, eltávolítja a víz félelmét és lazítja a testét. Ne feledje, hogy a levegő lebeg.

Végül a fej . Ennek koordinálnia kell a test többi részét, különösen a karokat.

Az eddig leírt alapvető mozdulatokat türelmesen és időben kell tanulni, egyre inkább tökéletesítő technikával és stílussal. A lényeg az, hogy elkezdjük.