Kevés őszinte beszélgetés van, talán azért, mert túl intimnek és személyesnek tartják?
Bizonyára azonban azok, akik tudják, milyen bosszantó lehet és mindenekelőtt a farmakológiai kezelésekre is visszavonulhat.
Ez azért fordul elő, mert a candida nem „vesz” kívülről, hanem mindig bennünk van, valójában a bél mikroflórájában élő gomba .
Általában csendes, amikor a védekezés lecsökken, átveszi és megteremti a jól ismert tüneteket: égő, viszketés, a magánrészek elvesztése, és a gyerekek a "völgy gyöngyszeme".
A baktériumflóra és a megfelelő táplálkozás helyes kiegyensúlyozása önmagukban megoldhatja a problémák nagy részét.
Fókuszáljunk a táplálkozásra, és nézzük meg, hogyan tudunk mérni egy anti-Candida diétát.
Az anti-Candida diéta: hogyan kell építeni
Könnyű lesz: csak egy ideig távolítsuk el a cukrokat, élesztőket, finomított liszteket, sőt még a tejet is.
Íme néhány gyakorlati javaslat a napi anti-candida menü létrehozásához .
reggeli
Kávé, árpa kávé, tea, fehér joghurt, kefir, teljes kiőrlésű gabona, nem cukros gyümölcs (alma, körte, eper, sárgabarack, narancs, őszibarack, bogyó); tojás; citromlé.
Snack
Nem cukros gyümölcsök (alma, körte, eper, sárgabarack, narancs, őszibarack, bogyó).
ebéd
Tészta, tönköly és rizs, egészben, vetőmagolajok, EVO olaj (extra szűz olívaolaj), algák, zöldségek (különösen articsóka, édeskömény), fűszerek (különösen azok, amelyek antimikrobiális hatásúak, pl. Fokhagyma, gyömbér, kakukkfű és rozmaring), \ t só, bors, citromlé.
vacsora
Hal és tojás, sovány hús, vetőmagolaj, EVO olaj (extra szűz olívaolaj), algák, zöldségek (különösen articsóka, édeskömény), fűszerek (különösen azok, amelyek antimikrobiális hatásúak, pl. Fokhagyma, gyömbér, kakukkfű és rozmaring), só, bors, citromlé.
A candida természetes gyógymódja
Az anti-candida diéta: az elfogyasztandó élelmiszerek
Legalább 8-10 hétig távolítsa el az alábbi ételeket. Lehet, hogy nem könnyű, de megéri, látni fogja!
- Füstölt ételek (lazac, tonhal, kócsag.)
- Élesztőket tartalmazó élelmiszerek, mint a kenyér és a pizza, de az erjesztett sajtok (a zöldek) és az ecet.
- Előfőzött, tartósítószerben gazdag termékek
- Italok, mint például: alkoholos italok, gyümölcslevek és cukros italok
- Desszertek : fehér cukor, sült áruk, reggeli gabonafélék, csokoládé, kandírozott gyümölcs
- burgonya
- Gyümölcs joghurt
- A gyümölcsök túl sok cukrot tartalmaznak, például datolyaszilva, füge, banán, szőlő, dió, földimogyoró és konzerv gyümölcs.
Az anti candida diéta: és akkor?
Kövesse ezt az étrendet gondosan 8 hétig, majd kezdje el a rendszer újbóli bevitelét
- 9. és 10. hét: szárított gyümölcsök, diófélék, gyümölcslevek, szójaszósz, ecet, hüvelyesek, popcorn
- 11. hét: szemes szemek
- 12. és 13. hét: finomított búza és származékai: kenyér, tészta stb.
- 14-15. Hét: cukrok
- 16. hét: tej és származékai
Érezd az orvosod véleményét a személyre szabott megszüntetési és újbóli beviteli tervedről, és figyeljetek a tested jelzéseire.
