A természetes antidepresszánsok gyógynövények, gyógynövények és természetes anyagok kivonatain alapuló táplálék-kiegészítők , amelyek képesek befolyásolni a hangulatot, helyreállítva a megfelelő hangot .
Az orvosi gyakorlatban a depresszió két típusát felismerik és elkülönítik, az ok alapján: biológiai depresszió és pszichogén depresszió.
A biológiai depressziót a neurotranszmitter-mechanizmusok megváltozása okozza, így a természetes antidepresszánsok olyan neurotranszmitterekre ható növényekből állnak , amelyek támogatják az információátadás funkcióját az idegrendszert alkotó sejtek között, és szabályozzák a hangulatot. .
A pszichogén depresszió a belső reakciók és konfliktusok sorozata miatt következik be , ami túlzottan megváltoztatta a beteg hangulatát. Az ilyen típusú zavarok esetén a természetes antidepresszánsok Bach-virágokból és illóolajokból állnak, amelyek a depresszív állapotok számára előnyösek, életük minden aspektusának elé helyezve a beteget, ami valahogy a depresszió oka lehet. a változás és a gyógyulás megvalósítása.
Depresszió és hangulat
A depressziót olyan hangulati rendellenességként definiáljuk, amelyet egy sor fizikai, viselkedési és pszichológiai tünet jellemez, amelyek együttesen képesek csökkenteni a hangot, legyengítik az embert és aláássák az alkalmazkodóképességét .
Minden személynek saját hangulata van, amely gyakoribbá válik. Ez a téma jellegzetességének, karakteres szokásnak és a személy temperamentumának részeként tekinthető. Ez egyrészt az egyén biológiai alapjainak, öröklött alkotmányának, mind a személyiség növekedésének és fejlődésének környezetéből adódó módosítások eredménye (beleértve az intrauterin életben jelenlévő tényezőket is). Tehát a hangulat fogalma a mögöttes szellemi tevékenységünk érzelmi aspektusát jelzi.
A hangulat azonban az agyunk által választott endorfinok termelésétől is függ. Ezek az anyagok fájdalomcsillapító vagy stimuláló tulajdonságokkal rendelkeznek, hasonlóan a morfinhoz és az ópiumhoz, de szélesebb és nem toxikus mértékben. Amikor egy bizonyos idegimpulzus eléri a csigolyatörzset, az endorfinokat bizonyos körülmények között szabadítják fel, és bizonyos esetekben, mint például a fárasztó fizikai tevékenységek (a testépítők és / vagy a fejlett sportolók függenek az intenzív edzésektől, amelyek nagy mennyiségű endorfin felszabadulást okoznak), meditatív állapotok mély és erős érzelmek .
Az endorfinok kibocsátásának fő hatásai eufória vagy álmosság állapotaként jelentkeznek, többé-kevésbé intenzívek a felszabaduló mennyiségtől függően, ami szintén szexuális kapcsolat megkötésekor fordulhat elő, amiből valószínűleg az ehhez kapcsolódó tipikus pszichofizikai állapot származik. .
Természetes antidepresszánsok: gyógynövények
A biológiai depresszió kezelésére szolgáló gyógynövényben használt természetes antidepresszánsok olyan növények, amelyek segítenek a szomorúság elleni küzdelemben, szabályozzák a hangulatot és stabilizálják a hangulatot .
- A hipericum flavonoidjai antidepresszáns és nyugtató hatást fejtenek ki, amelyet csak a száraz kivonatból vagy az anyai tinktúrából nyernek ; különösen a hipericin gátolja a központi idegrendszer különböző mediátorainak (szerotonin, dopamin, noradrenalin) dezaktiválásáért felelős két enzimet, és növeli a melatonin éjszakai szekrécióját, segítve az álmatlanságot. Ez is képes növelni a szérum szerotoninszinteket, hasonlóan bizonyos antidepresszáns gyógyszerekhez. Számos tanulmány kimutatta, hogy a hipericum-kivonat korlátozza két másik noradrenalin és dopamin nevű neuroreceptor újbóli felszívódását, amelyek fontos szerepet játszanak a depresszióban, a menopauza időszakában a hangulatváltozásokban, a szezonális depresszió és az ideges kimerültség időszakaiban.
- A Rhodiola a béta-endorfinok plazmakoncentrációjának növekedését eredményezi, amely képes megakadályozni a stresszre utaló hormonális változásokat.
- A griffonia magjai 5-hidroxi-triptofánt (5-HTP) tartalmaznak, amely a szerotonin prekurzora, amely testünkben különböző fiziológiai funkciókban vesz részt. A szerotoninszint növelésével a griffonia képes javítani a hangulatot, a szexualitást és az alvás minőségét ; elősegíti a fájdalom küszöbértékét ; segíti az alvás-ébrenléti ciklus, a testhőmérséklet szabályozása, az étvágy rendezését, így megszüntetve a szorongást és a depressziót.
Az étrenden keresztül ételeket és anyagokat is integrálhatunk , amelyek ásványi anyagokat és vitaminokat tartalmaznak antidepresszáns hatással . Valójában a szezonális gyümölcsök és zöldségek mellett a spirulina, a maca vagy a pollen is nagyon gazdag B-vitamin és magnéziumforrások, alapvető tápanyagok a szerotonin termelésében és az idegrendszer megfelelő működéséhez . A kesudió szintén a depresszió elleni küzdelem, a triptofán és a B6-vitamin magas tartalma miatt.
Tavaszi stressz, az Andok Maca segít
Természetes antidepresszánsok: Bach-virágok
A depresszió kezelésére szolgáló Bach virágcsillapítók olyan rezgéscsillapító terápiát jelentenek, amely segít a rendellenességgel járó érzelmi zavarok és pszichoszomatikus rendellenességek kezelésében. Az angol orvos, Edward Bach az 1930-as években felfedezte és kidolgozta, a virágterápia azon az elven alapul, hogy a betegség megnyilvánulása nem más, mint a pszichológiai okok fizikai hatása . hogy tudatában legyünk az életünk rossz látásmódjának vagy látványának. Bach-virágok mély cselekedetei javítják és korrigálják a külső események által okozott érzelmi egyensúlyhiányokat, vagy a személyiségünkből adódó negatív hozzáállást, ami elősegíti az ellentétes erényt az általunk tapasztalt hangulat ellen.
Miután helyreálltunk az érzelmi gyógyulást, fizikai szinten is láthatunk előnyöket, mint például a hangulat és a vitalitás javítása. Az antidepresszáns Bach-virágok magukban foglalják az édes gesztenyét, a gentian, a vadrózsa, a Gorse és a mustár. A Bach-virágok megvásárlása főként gyógynövénygyógyászatban vagy gyógyszertárban történik, ahol a személyes keveréke elkészíthető. Ezt a keveréket a virágterapeuta, a homeopát vagy a természetgyógyász alkotja egy interjú-interjú után, amelynek célja, hogy feltárja azokat a problémákat, amelyek a személyt sújtják, és a megváltozott hangulatoknak megfelelő virágjavító szerekkel társítják őket .
Természetes antidepresszánsok: illóolajok
Az illóolajok az aromaterápiában alkalmazott jogorvoslatok, a holisztikus természeti gyógyítás, amely a fizikai, szellemi és lelki folyamatokra beavatkozik, egyensúlyozva az általános egészségi állapotot. A virágokból, levelekből, bogyókból és kéregből származó aromák valójában „ növények lelke” -nek tekinthetők, mivel az illékony anyagok kitermeléséből adódnak.
Hatásuk soha nem csak egy korlátozott és nagyon specifikus egy szervre vagy készülékre, de általános tevékenységet végeznek a szervezetben. Tény, hogy az aromaterápia a szagok észlelésén keresztül az érzelem, a memória, az érzékenység és az összes kapcsolódó kognitív terület szféráját foglalja magában; az endokrin rendszer és az immunrendszer mellett .
A többi érzékkel ellentétben a szaglásos stimulációk az egyetlenek, amelyek közvetlenül átjutnak az agykéregbe, anélkül, hogy előzetes elemzés céljából a thalamus receptorközpontja szűrné őket. A levegőben elterjedt aromás molekulák így elérik az orrüregek felső részét. Itt a szaglósejtek, ha stimuláltak, átalakítják a kémiai ingereket olyan elektromos impulzusokká, amelyek viszont ösztönzik a szagokat kijelölt központokat. Ez megmagyarázza, hogy egy szag vagy parfüm azonnal felidézzen rendkívül élénk emlékeket a tapasztalatokról, amelyek régen éltek, sokkal intenzívebb módon, mint amennyit egy kép vagy egy hang sugall.
Emiatt az illóolajok használata nagyon fontos a depresszió, a szorongás, az érzelmi zavarok és a hangulati zavarok kezelésében. Az antidepresszáns hatásuk szempontjából a legmegfelelőbb: narancs, bergamott, neroli, zsálya, fahéj és ciprus illóolaj.
