A nyaralás szinte mindenkinek véget ért, a mindennapi élethez, a „normálsághoz”. A felnőttek számára nehézségek merülhetnek fel a munkába való visszatéréskor, vagy egyszerűen a „szokásos” napi trendekkel. A fiúk és a gyerekek számára az első utáni gondolat általában az iskolába való visszatérés, de erről egy jövőbeni cikkben fogunk beszélni.

Hogyan lehet hosszabb ideig tartani az ünnepek előnyeit?

Hogyan lehet a mindennapi „normálisságot” minden nap „különlegesnek” lenni ? Meg lehet csinálni? Igen, ez mindig a választás, a cselekvés és a prioritások, valamint a jólét kérdése; bármikor kiválaszthatjuk, mi jó nekünk és mi nem, és a gondolatokat, szavakat, cselekedeteket és érzelmeket egy pillanatra átalakítjuk.

Gyakorlati vagy képzési kérdés, mivel gyakran mondom az embereknek, akikkel találkoztam a munkámban, az új szokások létrehozása, rugalmasság, dinamikus egyensúlyban való képzés. Igen, mert nincs statikus egyensúly (és ezáltal statikus jólét): a statikus, rögzített, merev, stasis és stagnálás, és ezért nem minden szinten egészséges. Minden folyamatos változás és mozgás .

Szóval mit tehetünk a jó megtérülésért?

Például a tevékenységek (munka, iskola, háztartási házimunkák stb.) Fokozatos visszatérése, a jó üdülési emlékek és üdülési barátságok fenntartása és ápolása, fényképek és videók szervezése, hogy időről időre nézzenek, naplót tárolva az emlékekkel, blog vagy az ünnepekre és barátságokra szánt oldal, a kapcsolatok átírása és telefonhívásokon, találkozókon, üzeneteken keresztül.

Valóban , minden nap megteremteni az időt magunknak : ugyanúgy, ahogy eszünk, alszunk és mosunk, a tér és az idő szentelése elengedhetetlen az energia visszanyeréséhez és a stressztől való regenerálódáshoz, valamint a jó megelőzéshez: mindezt maga, az idő maga meditálni, pihenni a zenét hallgatni, könyvet olvasni vagy pihenni, pihenni, sétálni, kerékpározni, amíg az idő még mindig szép, gyakorolja vagy újra felfedezi a hobbit, vagy felfedez új, tanulni a wellness-technikákat a gyakorlatban is egyedül, élvezze a masszázst vagy a szakértőkkel folytatott beszélgetést. Nincsenek kifogások vagy hivatkozások: prioritás, szervezés, választások és cselekvés a jóléthez való hozzájárulás érdekében, még megelőző célokra is.

Számos tippet és gyakorlatot találhat az interneten, de próbálja meg kiválasztani, hogy mi inspirálja Önt, mi érzi magát jól, és kísérletezzen. Mindig segítséget és tanácsot kérhet a szakértőktől, de akkor Önnek a gyakorlatba kell lépnie, és magának cselekednie kell.

Minden ötlet? A meditáció megtanulása (ami nem az, amit ülsz, állj keresztbe, olyan sok technikát és módot, hogy alkalmazkodjál hozzánk Nyugaton), tartsd a hála naplóját : minden nap legalább egy dolgot írsz, hogy hálás legyen ( ugyanakkor több, mint egy!) segít a figyelemnek mindazoknak, akik mindennap szépek és jóak, még a legsötétebb pillanatokban is, és segít a gazdagság érzésének megteremtésében, nem pedig a „hiányban”. .

Próbálj meg megtapasztalni a nem-ítéletet, magad, mások és az élet irányát, és gyakorolni egy „pozitív” vagy „proaktív” technikát, mint például az állításokat, a pozitív gondolatokat, a kreatív írást, a meditatív művészetet, a relaxációs technikákat.

Nincsenek mágikus pálcák, mindennapi gyakorlat, tisztelet és szeretet önmagára és a világ többi részére, könnyű pillanatok és kevésbé könnyűek, elkötelezettek magunk és a csillagok iránt Nos, a segítségünkkel időről időre találkozhatunk, és úgy döntünk, hogy gyakorolunk.

A wellness-technikák közül a relaxációs és légzési gyakorlatokat, illetve a kezek és az arc könnyű önkezelését, vagy a természetes jogorvoslatokkal (pl. Virágjavító szerek) ( Bach-virágok, ausztrál virágok és egyéb repertoárok) lehet segíteni.

Néhány példa lehet a diófa, a diófa, a Bach-virágok között, melyet nagyszerű adapternek neveznek, a változások és az alkalmazkodás minden helyzetében és pillanataiban; sürgősségi jogorvoslatok, mint például a mentési jogorvoslat (vagy erőforrás) vagy a vészhelyzet az ausztrál repertoárban; Emlékeztetni kell arra, hogy a virág jogorvoslatok és az összes természetes jogorvoslat kiválasztását az egyén igényeinek megfelelően kell kialakítani.

Szóval jó visszatérés és jó jólét.